栄養とボディービル

質問
こんにちは

私は6ft1で、体重は85 kg（13.5石）です。スリムで、数年前から運動しています。

私は2〜3時間ごとに正しいものを食べます、私の問題は、カロリーを計算する方法、カロリーを追加する方法、または栄養で数学的なことをする方法がわからないことです

私は私が何をしているのかを念頭に置いて私の体のフレームに3,500カロリーを消費する必要があることを知っています。

私の質問は、あなたは親切に栄養計画4私をしてくれませんか？私に助けを与えるためだけに

私はあなたが助けることができることを願っています

回答
こんにちはリチャード！

栄養に関する質問ありがとうございます。次のウェブサイトhttp://www.mypyramid.govは、あなたのために特別に栄養計画を立てるのに役立ちます。あなたの情報を入力するだけで、あなたが毎日食べるべき各食品グループからのサービングの数がわかります。それはあなたがあなたがどれだけ健康に食べているかを監視するのを助けるために毎日追跡プログラムを持っています。ウェブサイトは無料で使用できます。お役に立てれば。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士
http://www.juiceblend.com