減量後の影響

質問
こんにちは。私は18歳の男性で、約4か月前、過度の運動と低カロリーの摂取という厳しい食事療法に固執していました。 3〜4か月の間に約30〜40ポンドを失うことができてとてもうれしかったです。しかし、それ以来、腹部の皮膚が緩んでいることに気づきました。体のどこにも肌のゆるみは見られず、過去4か月でお腹が少しきつくなったと思いますが、平らではありません。そこにはまだいくらかのゆるい肌があります。 ITは本当に私を悩ませ、私を落胆させています。なぜなら、私はそれと一緒に残りの人生を生きたくないからです。特にその大変な仕事の後で、私はその皮膚を失う唯一の方法は形成外科（腹壁形成術）を通してであると読みました。これが本当なのか、それとも頑固な肌を取り除くために何かできることがあるのだろうかと思っていました。私は体重を維持しており、体重を減らす方法や何をすべきかについての手がかりがありません。私にできる特定のエクササイズはありますか？役立つ活動はありますか？それとも、形成外科が唯一の方法ですか？私はあなたのアドバイスと専門知識が大好きです....

回答
速い減量は肌に適応する機会を与えません。あなたの年齢では、肌の弾力性はまだ優れているので、それは時間の問題です。あなたが泳ぐことができれば-それはおそらく数週間でそれを元に戻すでしょう（水泳は全体的な運動の第1位です）。
手術は通常、肥満で、皮膚の弾力性が低下し（通常は年齢の2倍以上）、短期間に体重の20％以上の体重が減少する（つまり、250ポンドの男性が50ポンドを失う）人々のために予約されています。時間の。
あなたはあなたの運動を指すときに「過剰」という言葉を使用しましたが、それは私に関係があります。過度の運動によるカロリー摂取量の大幅な減少は、過食症の一形態であり（過食症になるために「パージ」する必要はありません）、しばしば食欲不振を伴います。これらの障害は女性に限ったことではなく、女性を認めるのに「十分に勇敢な」男性の数は、アメリカ人のウエストラインとほぼ同じくらい急速に増加しています。

あなたがそれをしたように起こる体重減少もまた、通常は止まらない。実際、1、2か月以内に体重が戻り始め、何もしなくても体重が止まるようです。これは、それが飢餓として知覚するものに反応する体です（それは本能的で生物学的な生存戦術です）。それは脂肪の貯蔵と燃焼筋（あなたの新陳代謝を遅くします）を保持し始め、脂肪を追加するために筋肉を使用します。また、水分を保持し始めます（これは女性でははるかに悪いです）。あなたの急速な体重減少の結果として、通常、20％多くの体重が回復します。したがって、50ポンドを失うその250ポンドの男性は、1年以内に300ポンドの体重になります。ダイエットは体重増加を引き起こします。冗談じゃない。

だからこそ、たくさんのダイエットがあり、それにもかかわらず、いつも太りすぎのように見える非常に多くの人々によって何度も試されました。

ダイエットや製品の摂取をせずに、本当に理想的な体重に到達してそこにとどまる方法を学びましょう...そして私はこの情報を提供します（私はそこにいたので、ああ私はそこにいました！）
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