極端な体重を増やす

質問
何が起こっているのかわかりません。私はかなり健康的な食事をし、頻繁にカンニングをしますが、全体的には健康的な食事をし、犬と一緒に毎晩1時間歩き、過去2か月で25ポンド増えました。私は自分のライフスタイルを変えていません、そして私は何が起こっているのか理解していません。物事をより難しくするために、私はちょうど私が妊娠していることを知りました（わずか約5週間）。私は死ぬほど怖いです。私はとても体重が増えるでしょう。あなたは何を提案しますか？

回答
こんにちはマグ！

栄養に関する質問ありがとうございます。多くの妊娠中の女性は、1つか2つの「成長スパート」を持っており、その間に短時間で数ポンド増え、その後横ばいになります。パターンにならない限り気になりません。重要なことは、全体的な利益を監視することです。あなたが過剰な体重を増やし続けているのを見たら、あなたの医者にあなたに過剰な体重を防ぐ食事計画を作成することができる登録栄養士を紹介してもらってください。

あなたは第2および第3学期に2週間ごとに1ポンドだけを置くべきです。あまり体重を増やしたくないのですが、妊娠中に体重を減らそうとしないでください。赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。また、地元の書店で入手できるジョージ・ラピティスの料理本「The HealthyPregancyCookbook」をお勧めします。

-ジョージ
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