睡眠と代謝

質問
昼寝は新陳代謝にどのように影響しますか？

回答
親愛なるジャッキー、

昼寝は実際にあなたの新陳代謝がより効率的にカロリーを燃焼するのを助けます。昼寝の利点は、少なくとも一部の人々にとっては、増え続けています。最近の研究のいくつかは、悪い夜の睡眠は心だけでなく体にもストレスを与える可能性があることを示唆しています。

The Lancetの1999年10月23日号で報告されたそのような研究の1つは、睡眠不足が体の代謝をキルターから外すことを示唆しています。シカゴ大学の科学者は、1泊4時間、6泊連続で眠った11人の若い男性の身体的変化を研究しました。彼らは、睡眠不足が糖尿病のような状態を引き起こし、ホルモン産生を害し、炭水化物を使用する能力を妨げるように思われることを発見しました。

-ジョージ