スイカ

質問
スイカについてどう思いますか？私はそれが大好きで、カロリーの内容をオンラインで検索しました。彼らは、くさびの場合は86カロリー、さいの目に切った1カップの場合は46カロリーと言います。私はまだ金額を完全に計算することはできません。私はそれが大好きなので、巨大なウェッジを食べます。私は低カロリーの食事を続けようとしています。1日約1200カロリー。あなたがスイカについてどう思ったか、そしてそれが食事に与える影響に興味があります。

回答
こんにちはジュリー！

スイカは減量に優れています。カロリーが低く、脂肪、ナトリウム、コレステロールを含まないスイカには、たっぷりのビタミンC、一部のビタミンA、ベータカロチンが含まれています。いくつかの繊維を提供し、カリウムとマグネシウムのかなりの量もあります。

果物や野菜を1日5食食べると、ガンになる可能性が低くなります。最近の研究によると、1日9〜10サービングの果物と野菜を、3サービングの低脂肪乳製品と組み合わせて食べると血圧を下げるのに効果的でした。

-ジョージラピティス、理学士。栄養士
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