CLA（共役リノール酸）サプリメントは食事療法に推奨されますか？

質問
減量を助けるために現在CLAサプリメントを服用している友人からいくつかの話を聞いたことがあります。いくつかのインターネット記事によると、明らかにCLAは主に肉や乳製品に含まれる遊離脂肪酸であり、筋肉を構築し、体脂肪を減らすことができます。

私の質問は、このサプリメントを服用することから生じる可能性のある副作用または潜在的な将来の害はありますか？この質問を手伝ってくれるか、正しい方向に向けていただければ幸いです。健康的な食事と適切な運動プログラムが役立つことは理解していますが、プロセスをスピードアップするために使用できるものがあるかどうかを確認しようとしています（私は週に約3〜4回ウェイトトレーニングを行っていますいくつかの有酸素運動）。

ありがとう。

回答
トム、

いくつかの研究はCLAが脂肪の減少に役立つかもしれないことを示唆していますが、CLAが本当に安全で効果的であると誰もが示唆する前に行われるべき多くの研究がまだあります。

人間に関する良い研究が不足しています。ある研究では、CLAサプリメントが心臓病の危険因子であるリポタンパク質（a）のレベルを上昇させる可能性があることが示唆されました。リポタンパク質（a）をLDLコレステロールの本当に悪い部分と考えてください-LDLは「悪いコレステロール」です。別の研究は、CLAサプリメントがメタボリックシンドローム（インスリン抵抗性または前糖尿病としても知られている）の効果を高める可能性があることを示唆しています。別の研究によると、CLAの特定の異性体（trans-10、cis-12）は、人間の脂肪細胞がブドウ糖や脂肪酸を摂取するのを防ぎ、血糖値や脂質を増加させ、その結果、糖尿病や心血管疾患のリスクを高める可能性があります。 "。

結論：CLAは長期的に使用すべきではなく、CLAを服用すべきでない理由があるかどうかを確認し、「長期」の適切な定義を確認するために、医師とCLAの使用について話し合う必要があります。あなたのためです。

最後に、バイヤーは注意してください。栄養補助食品はFDAによって規制されていません-FDAは栄養補助食品を規制することを法律で禁止されています。 （栄養補助食品業界は、ロビイストを通じて政治家に数百万ドルを投じています。）ラベルに印刷されているものが実際にボトルの中にあるという保証はありません。また、栄養補助食品は、一般に販売する前に安全または効果的であることが証明されている必要はなく、政府は、栄養補助食品を消費した人々に有害であることが示されるまで、栄養補助食品の除去を試みることはできません。

幸運をお祈りしています。

トッド