空腹であることにうんざりしている!!!

質問
こんにちはスーザン、
私は25歳、5'3 "、太りすぎ（約190ポンド）の女性です。私は抗炎症ダイエット（低グリセミックダイエット）を行ってきました。強くお勧めのマメ科植物と野菜。それを許容できましたが、ずっとお腹がすいたのです！私はずっとウェイトウォッチャーをしています。3か月後もずっとお腹が空いています。体重を減らすためにそれを知っています。 、あなたはあなたが摂取しているよりも多くのカロリーを消費する必要があります。それで、私は運動しようとします-私はジムの会員であり、週に3-5回行くようにしています（30分のカーディオ+45分のウェイトトレーニング-分割しかし、私はイライラしていて、通常の部分が私を満たしていないように見えるので、何かが間違っているように感じます。私は十分なカロリーを燃焼していません（私は常に3-5x /週になるとは限らないため） ）、そして私は明らかにあまりにも多くを摂取しています。私は間違った食べ物を食べていますか？私は限られた砂糖と脂肪と高繊維に焦点を当てようとしていますが、私のおなかは不平を言っています！助けてください-あなたが持っている提案はgr食べて感謝します。私は自分の進歩の欠如と「普通に食べる」ことができないことに非常に苛立ち、落ち込んでいます。

回答
こんにちはジェニファー、

私は欲求不満を和らげるのに役立つはずのいくつかの提案があります-それはあなたの新陳代謝を下げる多くのものの1つです。

カロリーの燃焼方法は石で書かれているのではなく、ストレス、気分、筋肉量などによって変化します。

空腹を回避することはあなたができる最悪のことです。それはあなたの新陳代謝とあなたの食欲を麻痺させます。空腹を感じ始めたらすぐに食べ始めてください。体は生の果物や生のおよび/またはでんぷん質のない野菜を食べすぎることはできません。財布に生のナッツが入っていないと家を出ません。

レジスタンストレーニング、ウェイトリフティングは週に1回行うのが最適です。 6つの筋肉グループのそれぞれを5分間ずつ、30分間ノンストップで摩耗させます。週に1回行われる、それぞれ1分かかる5つのシットアップは、1日500よりもはるかに効果的です。取り決めは、靭帯や腱を破壊するのではなく、筋肉のために働くことです。

食品などの詳細については、http：//www.premiumfuel.comをご覧ください。