ジョギング

質問
毎日3〜5マイルの距離で毎日ジョギングするのは良いことですか？

回答
代わりに、活発なWALKを使用することをお勧めします。内臓や骨のジョギングは大変です。長年のジョギング選手でさえ、可能な場合はパッド入りのトレイル（公園、施設内など）に切り替え、3か月ごとに高価なジョギングシューズを交換しています。活発な散歩は、実際にはジョギング/ランニングよりも代謝を速く（全体的にそしてより長い期間）、骨と呼吸機能に良い利益をもたらすと信じられており、それははるかに良いです;）

ちなみに、水泳は全体的に最も優れた運動であり、ウォーキングは2番目です。
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