野菜か果物か？

質問
どちらが昼食に健康的ですか？野菜サラダまたはフルーツサラダ？

回答
果物と野菜の両方が健康的な食事の非常に重要な部分です。どちらか一方ではなく、両方である必要があります。どちらも異なる栄養素を運び、異なる健康上の利点があります。昼食に両方を追加するか、ある日はフルーツサラダを、次の日は野菜サラダを作ります。バラエティも追加します。同じ果物や野菜に固執することは退屈になる可能性があり、それを変更するほど栄養価を追加しません！
キム・テスマー、RD LD
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