何を飲む？

質問
こんにちは
食生活を一変させました。しかし、私は「何を飲むべきか」について本当に行き詰まっています。毎日！！簡単になる前に;コーラまたはペプシ、大盛り。朝食にはオレンジジュース、時にはミルク。通常、全乳またはダークチョコレートミルク。時々水、少量。

今ではほとんど水で、一日中、めったにオレンジジュースではありません。今では腹痛を引き起こし、昼食と夕食に「子供サイズ」のコーラまたはペプシを提供しています。

私の健康的な食生活のおかげで、今ではコーラとペプシは、子供のサイズでさえ、すぐに「味を失って」しまいます。途方に暮れています!!残りの人生に水をやるだけでなく、味わいのあるものを飲みたいのですが…でも何？すべてが砂糖+水と着色です。手伝って頂けますか？

回答
水は良い選択です。レモン、ライム、オレンジのジュースを少し加えて、味を加えてみてください。低脂肪または無脂肪のミルクは、強化ジュース（適度に）と同様に良い飲み物の選択です。緑茶も抗酸化物質が豊富に含まれているので良い選択です。
キム・テスマー、RD LD
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