女性とプロテインドリンク

質問
私の母はいつも健康とフィットネスのナッツであり、彼女は私に1日1〜2回の食事をホエイプロテインドリンクに置き換えるようにアドバイスしました。彼女は、私がほとんどの炭水化物をカットしてタンパク質に置き換えると、体重が減るだろうと言いました。しかし、私がキッチンにホエイプロテインパウダーを持っているのを見る他の誰もが、それは私が体重を増やすだろうと言います。私は週に5日運動し、今では週に2回ウェイトを持ち上げていますが、ホエイプロテインは体重を減らすのに役立ちますか、それとも減量を防ぐのに役立ちますか？

回答
こんにちはローラ、

腐敗。あなたは多くのタンパク質を使うことができず、過剰はあなたの腎臓などを傷つけます。

高タンパクについての騒音は、空の炭水化物を食べていません。あなたは小さなタンパク質、高品質の炭水化物-本物の食べ物が欲しいです。
1日1回1/3のタンパク質を含む2/3の新鮮な農産物、残りは高品質の炭水化物。

あなたの親愛なる母親は、広告以上のものを読む必要があります。液体の食事は、体重ではなく、戦いに負けたという長期的な実績があります。

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