答えを探しています！

質問
こんにちは私の名前はメラニーです。私は28歳の女性です。約5年前、私は食生活を変え（現在はビーガンです）、運動を追加することで、250ポンドから150ポンドに約100ポンドを失いました。私の身長は5フィート4で、体重は約140ポンドです。約1年半前、私とすべての医師が説明できない体重を増やし始めました。 1年で私は20ポンド以上増えました、そして私は今172ポンドです。私のライフスタイルの唯一の変化は、これまでになかった筋力トレーニングを週に3日追加し、週5日より多くの有酸素運動/ウォーキングを行うことです。私は食事の日記をつけて、通常1日あたり1200〜1600カロリーを消費するカロリーを数えています。私は人体に非常に興味があり、驚いています。今、私は完全に困惑し、欲求不満になっています。どんな助け/アドバイスもとてもありがたいです！
本当にありがとう、
メラニー

回答
こんにちはメラニー

私はあなたの問題を引き起こしているかもしれないし、引き起こしていないかもしれないものを明らかにするかもしれないいくつかの提案をすることができます。
1. BMRを取得してもらいます）
完全に休息している生物がエネルギーを使用する割合。人間の場合、単位時間あたりに放出される熱によって測定され、体重1キログラムまたは体表面1平方メートルあたり1時間あたりに放出されるカロリーとして表されます。これは、VO2を測定することによって行われます。これにより、実際に使用しているカロリー数がわかります。

2.ビタミンやミネラルの欠乏をチェックすることを含め、完全な血液補給で身体を整え、甲状腺もチェックします。

3.今日の何人かの若い女性は、30代からさらに若い女性まで、ホルモンの不均衡の症状とそれに関連する障害の早期発症を経験し始めています。唾液検査を行ってホルモンの不均衡をチェックしてください。

まず、これら3つの提案から始めます。

書いてくれてありがとう