約10ポンドを失う必要があります

質問
こんにちは私の娘は13歳で、本当に体操に夢中になっていて、競争力を試すことを望んでいます。彼女は体操を少し楽にするために約10ポンドを緩めたいと思っています。それで、どうすれば彼女がこの体重を安全に、簡単に、そしてできるだけ早く緩めるのを手伝うことができますか。彼女は冬なので週に1回1時間半しか体操をしていません。夏は時々犬と一緒に散歩に出かけます。彼女はサッカーをしています。現在は学校のチームでバスケットボールをしています。彼女の活動レベルのアイデア。彼女は太ももについても非常に自己意識があると思います。太ももの脂肪を減らして太ももを小さくする方法はありますか？アドバイスありがとうございます

回答
親愛なるダニエル、あなたの娘が本当に太りすぎの場合（身長と体重については言及していません）、娘は毎日少なくとも30分のウォーキングを含むように活動を増やす必要があります。彼女の食事計画には、すべての食品グループからの食品が含まれている必要があり、1日あたり平均約1500〜1800カロリーである必要があります。彼女の太ももは筋肉質である可能性があるので、それはただ消えることができるものではなく、特定の領域で脂肪を減らすこともできません。毎日のウォーキングは脚の調子を整えて脚を小さく見せますが、カロリー削減の食事計画は彼女が全体的な体重を減らすのに役立ちます。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com