ビタミンBB6 B12

質問
こんにちは、健康的な野菜や他の食品がビタミンB複合体B6とB12の高さを教えてくれますか？

回答
こんにちはジュディ。これがあなたがビタミンB群を得ることができるいくつかの食品のリストです。

簡単な洞察ですが、あなたは「B複合体」、次にB6とB12について言及しました。 B複合体は、すべてのBの組み合わせです。 Bは実際にはビタミンではなく、8つのユニークな栄養素のグループです。

B6-出典：ジャガイモ、バナナ、豆、ピーナッツ、アボカド、クルミ

B12-出典：サーモン、ビーフ、マグロ、卵、アサリ、カニ

ビタミンB群についてもっと知りたい場合は、ビタミンB群に関する私の記事をすべてチェックしてくださいhttp://bestfitnessnow.com/2011/10/b-informed-about-b-vitamins/

最後に、必要に応じて常に補足のビタミンB群があります。