体重を減らして体重を減らしたい

質問
こんにちは。大きな問題はありません。体重は61kg、つまり135ポンドで、5 4フィート、28歳です。まだまだ重く感じますし、体型に合った服を着ると間違いなく重く見えます。理想的には、少なくとも55 kgになりたいのですが、6〜7kgの体重を減らすことはできないようです。私は平均して1時間の運動のために週に約3回ジムに行きます。実際に役立つ計画を立ててください。どうもありがとう

回答
運動は戦いの半分に過ぎません。また、きちんと食べる必要があります。

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リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。