私は太っています！！

質問
私は13歳で、体重は316ポンドです。私は食べるのが大好きです。空腹でなくてもいつも食べます。退屈しているので食べます。私はただelpが必要です。私は運動して健康的な食事をしようとしますが、うまくいきません。あなたは私が助けを必要としている私の唯一の希望です。遅くなる前に私はあなたを抱きしめます！

回答
親愛なるカレン、あなた自身で体重を減らすことは非常に難しいでしょう。あなたの体重はあなたを病的肥満のカテゴリーに分類します、そしてガイドラインはあなたが追加の助けを必要とするということです。あなたは医師、栄養士の世話をしているべきであり、あなたはカウンセラーの世話をしているべきです。体重を減らすには、毎日少なくとも30分間歩く必要があり、Slimkidsプログラムのような1500〜1800カロリーのプログラムに従う必要があります。次に、あなたは自分自身をやる気にさせ、目標を設定し、それらの目標を達成するための行動に従います。過去に減量を試みたことがあり、プログラムに固執できない場合は、その理由を自問してみてください。カウンセラーがお手伝いします。目標を書き始め、目覚めたらすぐに「今日は目標を達成するために何をしますか？」と自問してください。それからそれに固執します。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com