70歳以上の代謝と体組成

質問
私は71歳です+それは体重を減らすのがはるかに難しいと思われます
私は週に3回運動します+私の食事療法を見てください。
任意のヒント？なぜ今体重を減らすのが難しいのですか？
ありがとう

回答
親愛なるラリー、

一般的な答えは、年齢を重ねるにつれて、動きが少なくなり、集中力が低下し、代謝が遅くなるためです。なぜこれが起こるのか、そして私が何度か書いた何ができるのか、あなたはエネルギーバランスと老化について読みたいと思うかもしれません：
http：//en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2010/12/Aging-energy-balance.ht ..

さて、あなたが年をとるにつれて重要なのはあなたがどれだけ体重を量るかではなく、あなたが持っている体脂肪の量とこの脂肪がどのように分配されるかです-それはあなたの真ん中に蓄積する傾向があります。より困難な体重減少の具体的な一般的な理由の1つは、いわゆるメタボリックシンドロームであり、ウエストラインの幅が広いことがおそらく最も重要な兆候です。

現在、エクササイズは強度と種類が異なります。研究によると、運動に十分な強度がない場合、メタボリックシンドロームは消えません。ここでそれについてもっと読む：

メタボリックシンドロームと戦うのに最適な運動タイプ
http：//agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro ...

代謝プロファイルを改善するための持久力トレーニング
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/

また、年齢関連のカテゴリの記事を読んでください：
http://agelessbrain.com/category/basics/age-protection/

それが役に立てば幸い、

タニヤ・ジルバーター