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質問
こんにちはカリ！

私はもともと約350-360の重さでした。私は248に下がり、現在は約268で計量しています（これも私のサイクルにあるので、実際には少し少ないかもしれません）。

クリスマスの頃、私は278までで、そこから再び10ポンドを離すことができましたが、それだけです。

回答

マインドオーバーファター こんにちはジャッキー
あなたはとても正しくやっているようですね。頭に浮かぶことのいくつかは、ソーダやアルコールのようなものでどれだけの「目に見えない」カロリーを消費するかです。緑茶ダイエットについて私が言いたいのは、ダイエットは本当に太る方法だということです。 http://www.ditch-diets-live-light.com/regaining-weight.html体組成が変わるためhttp://www.ditch-diets-live-light.com/lose-weight-quick.html

あなたが見ることができるもう一つのことは、あなたが肉体的に空腹のときに食べて、十分に食べたときに止まるということですか？ですから、私たちはしばしば、肉体的な空腹とはあまり関係がないが、空腹の耳を養うこと、または実際に喉が渇いたときや退屈しているときに食べることと関係があるという理由で食事をしています。

また、あなたが大きくなればなるほど、最初の体重を減らすのが速くなり、体重の減少は通常遅くなり、時にはしばらくの間プラトーになり、イライラする可能性があることを覚えておいてください。しかし、空腹時に定期的に食事をし、十分な量になったら停止する場合は、必要な体重をゆっくりと減らす必要がありますが、辛抱強く待つ必要があります。

これが減量に関して私が本当に重要だと思うもののリストです：http：//www.ditch-diets-live-light.com/diets-that-work.html
幸運を
カリ