フィットネス

質問
こんにちは、
腰の骨がずれているので、ランニングやジョギングなどの運動ができず、歩くこともできません。私は非常に体調が悪くなっていて、それについて心配しています。私の足に悪くない運動を知っていますか？
そして私が健康を維持するのに役立ちます。私が心配しているもう一つのことは私の胃です。それは形が崩れつつあります。ヒントが必要です。

回答
親愛なるアリー、これはあなたの整形外科医、あなたの変位した股関節の世話をする医者への質問です。あなたの医者はあなたができる運動を決定し、そしてうまくいけば理学療法士に相談するように命じます。あなたが自分でこれをしているなら、クランチと上半身に合わせた軽いウェイトリフティングと一緒に毎日歩くのが私が提案するものです。腰を痛めることなくこれらのエクササイズを行う正しい方法を手伝ってくれるトレーナーがまだ必要かもしれません。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com