質問 QLをリラックスさせたとしても、永続的な要因によって元に戻る可能性があることを私は理解しています。
しかし、機能性脊柱側弯症と腰椎過前弯症、キョーシス、前骨盤傾斜、前頭姿勢などを修正するために私が行っていることは、毎日の静的、動的ストレッチ、フォームローリング、および特定の長く抑制された筋肉を開始させようとする重量挙げプログラムです再び働く。だから私はqlストレッチが欲しかったのです。私は以前と同じように多くの進歩を遂げました。腰部と股関節部、特に仙腸関節に多くの痛みがあり、特に長時間座ったり腰を下ろしたりしたときです。今、私はまた、膨らんでいるか、二分脊椎またはL4の二分脊椎に何か問題があるディスクを持っています。これは私が持っているX線で見つかりました。二分脊椎が脊椎のさらに上で発生した場合、それはかなり悪化する可能性が高いと読んだことがありますが、私が行った1つのカイロはそれを却下するのはそれほど確実ではありませんでした。したがって、これらが問題の本当の理由である可能性があります。しかし、私は約18年前にアイスホッケーをしているときに、一連のセミバッドフォールを経験しました。私は自分のスケートで転倒することは決してありませんでしたが、この特定の時間は他の誰かのスケートを使用していて、私が通常できる鋭いターンをしようとしたときに転倒しました。その日、腰の片側に約5回倒れました。その後、腰の側面が打撲傷を負い、立っているときにすべての体重を片側に移すと、腰はその側に数cmほど落ちます。しかし、それからそれは良くなりました。しかし、それから私は腸骨の頂上のすぐ上のその右のqlの痛みに言及したことに気づきました。したがって、おそらく転倒により仙腸関節が損傷し、腰方形筋にトリガーポイントが発生した可能性があります。しかし、何年もの間、それは小さな問題にすぎませんでしたが、それから私は約4年前にかなり悪化しました。
残念ながら、私は現在タイに住んでいるので、ニュージーランドには住んでいません。だからあなたに会うのはちょっと難しいでしょう。インターネット上で伸びているこのPNFについてたくさん読んだことがあります。誰もがあなたと同じように、誰かがあなたを助けてくれる必要があると言っているようです。しかし、私が指示を持っていれば、友人に指示に従うことは可能でしょうか？それとも、このpnfストレッチは、正しく行うために経験豊富な専門家が必要ですか？
医療などのためにタイに住むことについての一つの大きな問題は、ここのすべてが本によって行われているように見えることです。私が言いたいのは、医者の口からではない人を助けるための治療は本当に利用可能ではないということです、または私が医者に尋ねるか、彼にスチュアート・マッギルから持っている本を見せたとき、究極の背中のフィットネスとできるすべてのこと最後のオプション手術の前。私は彼らの失われたように空白の凝視を得るだけです。そして私と私がここにいる友人は両方とも、医師があなたを理学療法に送る勇気を持っているとき、理学療法士は彼らが最善だと思うことを自由に行うことはできず、医師からの命令に従うだけであるということを経験しました。私が理学療法士に行ったとき、彼らがしたのは毎日私を牽引機に乗せることと他のいくつかのことだけでまったく役に立たなかった。理学療法士はすべてについて非常に友好的でしたが、残念ながら友好性は私の背中を癒しません。セラピストは、なぜ医者が彼らがした命令を与えることができるのかについて実際に驚いていましたが、彼らは従わなければなりませんでした、そしてここタイでは医者ほどランクが高くない誰か、またはあなたが後輩であるならあなたは決して高くすることはありません恥ずかしい人まで。
よろしくお願いします。
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質問 -
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あなたが同じ人でない限り、私はマイケルから1つだけオーランドから何も受け取りませんでした。できれば再送してください。私のこのQLは、対処するBの息子です。私は体の非常に多くの筋肉を伸ばして自己筋膜リリースを行うことができますが、QLは私を困惑させます。たとえば、上腕二頭筋のようには機能しません。よろしくお願いします。
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質問 -
私の右のQL（腰方形筋）の筋肉は非常にきついです。私はITバンド、梨状筋などの骨格筋に積極的に取り組んでおり、フォームローラーを使用して毎日自己筋膜リリースを行っています。このQLが非常にタイトである理由については、不明な理由があります（おそらく、私がl4-l5で持っているディスクの膨らみ）。しかし、可能であれば、少なくともこのqlを緩めるためのテクニックを教えてください。よろしくお願いします。
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こんにちはjii。
私はすでに約1週間前にこの質問に答えました。
私の返事が届きませんでしたか？
私にお知らせください。
あなたからの連絡を楽しみにしていますjii。
乾杯
答え -
おはようジイ。申し訳ありませんが、少しごちゃごちゃしています。何が起こっているのかよくわかりません。お待ちいただいてありがとうございます。
あなたが私に言ったことと私の専門知識の限界から-私はあなたがPNFストレッチングに非常に経験がある理学療法士を見つけることを提案します。自分でPNFストレッチを行うことはできません。
ただし、専門家の助けが必要になります。残された古くて唯一の質問は、なぜそれが一方の側にのみあり、もう一方の側にはないのかを扱っているものです。
あなたがニュージーランドにいるなら、私はあなたがPNFストレッチングを手伝うことができます。
治療としてのマッサージはそれほど効果的ではありません。とりあえず気持ちいいですよ。状態は修正されません。また、あなたは何歳ですか？何が状態を引き起こしているのかについて、ここに手がかりがあるかもしれません。
あなたからの返信を楽しみにしています。
乾杯
回答 こんにちはjii。私はあなたをこの分野を専門とする医者に案内したほうがいいと思います。
タイでは-あなたはあなたを助けることができるかもしれないアメリカ人、英語または大陸の医者を見つけるかもしれません。サイバースペースを介してPNFストレッチを教えることはできません。申し訳ありません。
これは現在、私の専門分野からうまく外れつつあり、理学療法や代替医療よりも医療にもっと向けるべきです。
申し訳ありませんが、これはそれほど役に立ちません。しかし、あなたが本当に専門的な治療を必要とするとき、私はあなたに希望を与えたくありません。必要な治療を受けるためにタイを離れることを検討する必要があるかもしれません。
申し訳ありませんが、それ以上のお手伝いはできませんでした。
乾杯
