ほてり

質問
私は54歳で、8年近く閉経しています。同じ時間、HRTのオンとオフを使用しました。昼夜、約20〜30回ののぼせに苦しんでいます。唯一のことそれらを止めるのはHRTですが、私の妹は乳がんを患っているので、私はHRTを永久に止めることにしました。私は多くの代替HRTを試しましたが、何も助けにはなりません。それほど暑くはありませんが、私が更年期を経験している間ずっと、彼らは緩和していません。私の医者は非常によくて理解できますが、私がまだ苦しんでいるのは珍しいとしか言​​えません。このようなひどいほてりを持っているのは私だけですか？この惨めなトンネルの終わりに光を見せてくれませんか？

回答
ジャッキー、あなたのフラッシュはひどい音だと思います。良いニュースは、あなたがそれらに対処するための新しい方法を発見するための道を進んでいるということです。

私はVitB12を補うだけでフラッシュを処理できる女性を知っています。私はまた、70歳でまだそれらを持っているが、ブラックコホシュ（現在物議を醸している）を含むハーブの組み合わせを取っている女性を知っています。

あなたはもっと多くの選択肢を探求しなければならないでしょう。ここから始めましょう。

まず、あなたがその考えにオープンであるならば、ホリスティック医学を専門とする医者を見つけるか、あるいはあなたの現在の医者は代替のホルモン療法にオープンであるかもしれません。 www.everythingmenopause.comにアクセスし、治療オプションをクリックすると、お住まいの地域の医師を見つけることができます。

エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンのレベルがどこにあるかを確認するには、ホルモンパネル（通常は血液検査または唾液検査）を行う必要があります。その後、医師は不足分を適切に補う方法を教えてくれます。

次に、あなたはいくつかのライフスタイルの変更をしなければならないかもしれません-それは私たちの年齢では難しいかもしれません。いつフラッシングを始めたのか知っていますが、市販のプロゲステロンクリームが効きました。

しかし、食事を大幅に変更し、運動を増やしたので、今ではプロゲステロンを使用する必要さえありません。私は、砂糖、カフェイン（これはフラッシュに必須です）、白い小麦粉、トウモロコシ（マルトデキストリンなど）、および乳製品を食べるのをやめました。私はまた、高品質のビタミンとミネラルである標準プロセスからのサプリメントを取ります。 1日80オンスの水を追加してください-そしてあなたは安心への道を順調に進んでいます。

他の女性が言っていることに耳を傾けます。あなたはwww.power-surge.comで良い更年期障害フォーラムを見つけるでしょう。

私の友人の最も難しい部分は、健康的なライフスタイルへの変更を永続的にすることです。一度に1日それを取り、覚えておいてください-あなたは一人ではありません！