新年の抱負を成功させるための10の簡単なヒント
私たちはあなたを幻滅させたくはありませんが、今年新年の決議をするすべての人々のうち、実際に約束を守ることに成功するのは10人に1人だけです。解決策を適切に考えていない人もいれば、目標を高く設定しすぎている人もいれば、解決策を見抜くために一生懸命努力しない人もいます。今回、銃に固執することを真剣に考えている場合は、新年の抱負を成功させるために役立つ10の簡単なヒントをお読みください。
1。決議の計画を開始するために大晦日に任せないでください
大晦日に時計が12時を迎えるまでそのままにしておくと、大晦日の決議を決めるのに苦労するでしょう。 12月末になる前に、あなたの決議について考えてください。そうすれば、その準備をして、それを破る可能性のある直面する誘惑をどのように回避するかを計画する時間ができます。
2。 1つの解決策に集中する
新年の抱負を1つだけに集中すれば、はるかに大きな成功を収めることができます。一度にあなたの行動にたくさんの変更を加えようとするのではなく、すべてのエネルギーを単一の人生を変える解決策に固執することに向けてください。大きなものを邪魔にならないようにしたら、来年はいつでも別のものを試すことができます。
3。メリットのリストを作成する
新年の抱負を守ることで得られるメリットのリストを書き留めて、毎日読んでください。自分自身について何かを変えようとしている場合、解決策に固執することの難しさに巻き込まれやすく、なぜそれらの変更を試みているのかを忘れてしまいます。
4。あなたの決意を人々に伝えましょう
友達や家族にあなたの新年の抱負がどうなるかを伝え、あなたがそれに固執するのを手伝ってくれるように頼んでください。彼らがあなたのしていることを知っていれば、彼らはあなたの邪魔をすることはなく、助けとサポートを提供するかもしれません。周りにやる気を起こさせる人がいる場合は、決意を破らないほうがはるかに簡単です。
5。解像度を一般的にしすぎないでください
多くの解像度は、「形を整える」や「体重を減らす」など、一般的すぎるという理由だけで壊れています。 「10ポンドを失う」、「毎日1マイル歩く」など、具体的で達成可能な目標を設定します。 3月末までに10ポンドを失うなど、決議に時間制限を設定する場合にも役立ちます。目指すべき明確な目標がある場合、それはあなたの決意に固執することをはるかに容易にします。
6。進捗状況を監視する
また、進捗状況を記録しておくと、やる気を引き出すのに役立ちます。手書きの日記をつけたり、コンピューターのスプレッドシートで追跡したりできます。進行状況を追跡して書き留めておけば、その努力に価値があることがわかり、それぞれのマイルストーンを祝うことができます。
7。成功を視覚化する
困難ではなく、最終結果に焦点を合わせます。たとえば、喫煙をやめようとしている場合は、欲求や手にタバコを持っていることをどれだけ逃すかについて考え続けないようにしてください。節約できるすべてのお金で何をするかではなく、1時間ごとに雨の中に立って行く必要がないことがどれほど素晴らしいかを考えてください。
8。自分に報酬を与える
これらの重要なマイルストーンに到達したら、おやつで自分に報酬を与えることを忘れないでください。もちろん、あなたの解像度を吹き飛ばすものではありませんが、それはあなたのためだけの素晴らしいものです。体重が減っている場合は、スパの日として扱うことができます。さらに運動している場合は、新しいジムシューズを購入することができます。あなたがすることを選んだことが何であれ;達成をマークするために何かをする必要があります。
9。すぐに結果が出るとは思わないでください
やりがいのある新年の決議には時間がかかるので、焦らないでください。体重を減らすには時間がかかり、ニコチンへの渇望がなくなるまでには時間がかかります。また、フィットネスのピークに達するまでには、筋肉の痛みと時間がかかります。すぐに結果が表示されないという理由だけで、早めに諦めないでください。
10。 1つのスリップが失敗だとは思わないでください
習慣を破ったり、やり方を変えたりするのは難しいので、滑って決意を破る場合があります。ただし、1つの小さなスリップで続行が妨げられないようにしてください。ただし、最後まで確認してください。少しの意志力と忍耐力で、今回は新年の抱負に固執することができます。
新年の抱負は何ですか？
幸せを保ちましょう！
