過去を手放して先に進むための10のヒント
私たちは皆、間違いを犯し、悪い経験をしました。そうでないと言ったら嘘つきになります。しかし、偉大な人々は過去にとどまることに時間を費やしません。代わりに、彼らは現在に焦点を合わせ、より良い未来を計画します。
過去を変えることはできません。あなたができることはそれから学び、許しそして先に進むことだけです。当然、過去からの移行は一夜にして起こりません。時間も手間もかかります。そして、過去を手放して未来に焦点を合わせ始めたいとお考えの場合は、それを実現するための10のヒントをご紹介します。
過去は過去です–覚えておいてください
当たり前のように単純に聞こえますが、多くの人は過去が終わったことを忘れがちで、元に戻したりやり直したりすることはできません。あなたがしなければならないことは、過去が本当にまさにそれであるという事実、つまり過去に頭を悩ませることです。アクセスできず、何も変更できません。
これに気づき始めると、あなたは癒し始めます。 「でも、これやあれをやったらどうなる？」などの質問で自分を傷つけるのをやめます。そして現在と未来に焦点を合わせます。起こったことを変更できないことを受け入れるほど、閉鎖を見つけることができます。
あなたの過去があなたの一部であることを受け入れる
魅力的で説得力のある、おそらく成功した人生であなたを最も刺激するすべての人々について考えてみてください。
次に、過去の一部を消去した場合、彼らが自分自身であると思うかどうかを自問してみてください。
オプラウィンフリーは、父親が欲しがっていたため、貧しい近所のシングルマザーに育てられました。彼女は人生で最悪のスタートを切ったと言うことができますが、彼女の過去は彼女を今日の自分にするのに役立ちました。それは彼女に価値観と何が正しくて何が間違っているかについての鋭い感覚を植え付けました。
これまでに行ったことすべてが、あなたを自分らしくしました。これを受け入れます。
あなたがしていることを信じる
一瞬あなたの過去を忘れて、あなたの目的であなたの考えを訓練してください。あなたがしていることを信じなさい。以前に間違いを犯したことがあるかもしれませんが、皆さんもそうです。エイブラハムリンカーンは、最終的に大統領になる前に、多くの挫折に見舞われました。彼は自分の目的を信じていたので続けました。
やり直しリストを作成する
過去について何も変えることはできませんが、学ぶことはできます 過去から。
やり直しリストを書き留めるには少し時間がかかるはずです。これは基本的に、あなたが間違ったことをすべてリストしたものであり、過去にさかのぼることができた場合のやり方を書き留めることで、これから修正しようとしています。
これは私たちが間違いから学ぶのを助けるために不可欠です。過去にどこで失敗したかを分析しないと、同じエラーが何度も発生する可能性があります。
やり直しリストを書くことは信じられないほど肯定的です。ポジティブな解決策を提供したことを知って、とても気分が良くなります。
あなたが最善を尽くしたことを忘れないでください
逃した機会について自分を打ち負かすのは本当に簡単です。おそらく、あなたは本当に望んでいた仕事に就けなかったか、あるいは最初のデートが思ったほどうまくいかなかったのかもしれません。
しかし、自分を傷つけ続けるのではなく、そのときできる限り最善を尽くしたことを思い出してください。さて、多分あなたはもっと上手くできたかもしれません-そして多分あなたは次回より上手くいくでしょう-しかしそれらの瞬間の間にあなたがどのように感じたか覚えておいてください。初デートで緊張しましたか？では、これ以上何ができたでしょうか？
パフォーマンスの背後にある理由が何であれ、自分自身を少し緩め、それらから学びましょう。
物事を言葉で表現する
友達が、面倒なことをすべてシュレッダーにかけ、ビニングする前に紙に書き留めるように言ったとき、それはばかげたアドバイスだと思いました。
でもねえ、とても気持ちが良かった。
過去を縮小する
過去の経験を乗り越えるのに苦労している人々を治療している心理学者が採用する一般的なトリックは、彼らに彼らの心で遊んでいる悪い経験を描くように頼むことです。何かのイメージを作成すると、頭の中で鮮やかに見ることができます。必ずしもそんなに気持ちがいいとは限りません！あなたはそれを見て、聞いて、目の前で感じます。
次に行う必要があるのは、この画像を取得し、すべての音を削除しながら色を排出することです。だから今あなたが持っているのはあなたの悪い経験のラフで白黒のファジーでミュートされた再生だけです。
次に、それがあなたの心の隅にある小さな正方形になるようにそれを縮小する必要があります。あなたの思考があなたの過去にさまよい始めるたびにこれを行うことができれば、それは常にあなたの心の離れた隅にある小さな白黒の落ち着いたイメージになります。意味がない！
ネガティブな人々から自分を解放する
おそらくあなたの人生には、あなたの過去を思い出させることを楽しんでいる人々がいるでしょう。
「ねえ、あなたが…」と言ったときのことを覚えておいてください。彼らはにっこりと笑いながら言います。
あなたはあなたの周りにこれらの人々を必要としません。皮肉屋と過ごす時間を減らし、新鮮で前向きな顔と過ごす時間を増やしましょう。
物事に前向きなスピンをかける
私には二日酔いがひどくて、彼が完全に飲酒をやめた友人がいました。彼は、その経験が彼を本当に怖がらせたと言いました、そして彼は彼がいくつかの内部の損害を与えたと真剣に考えました。
彼は6か月間、別の飲み物を飲まずに行きました。これは、彼が通常はパーティーの人生であり魂であったため、彼にとっては珍しいことでした。
彼は私に近づいてきて、この1つのエピソードが彼の人生をどのように悪化させたかを教えてくれました。 「私はもうバーやクラブには行きません。楽しみにすることは何もありません。私が考えることができるのは二日酔いだけで、もう二日酔いに直面することはできません。」
確かに、彼は厄介な経験をしていましたが、私は彼にポジティブを見るように言いました。彼はもう飲まなかったので、かつてないほど健康でした。彼もかなりのお金を節約し、さらに多くのお金を稼いでいました。
時々、これはあなたがする必要があることです。あなたはネガティブな経験を振り返り、それから生まれたポジティブなものを見つけるように頼む必要があります。
新しい思い出を作ろう！
過去にとどまるのをやめる最良の方法は？真新しい、素晴らしい思い出を作ろう！後悔することなくあなたの人生を生きます。それが続く間それを楽しんでください。
幸せを保ちましょう！
