水銀、鉛、その他の重金属は体に良くなく、多くの問題を引き起こす可能性があることをご存知でしょう。しかし、フッ化物が安全（または効果的）であるかどうかはもっと議論の余地があります。
20世紀の初めに、飲料水中に天然に存在するフッ化物のレベルが高い小さなコミュニティでは、虫歯（虫歯）が少ないことが発見されました。約1mg / Lの自然フッ化物添加水は歯の健康に有益であるように思われました。 （天然に存在するフッ化物はフッ化カルシウムです。）
残念ながら、米国の水道に追加されることが多いフッ化物は、フッ化水素酸（工業副産物）であり、フッ素元素やフッ化カルシウムではありません。天然に存在する物質（重金属でさえ）は、一般に、合成物質よりも体によく耐えられることはよく知られています。
しかし、初期の研究では、フッ化物添加水を使用している地域社会で虫歯がほとんどないことが示されたため、米国疾病対策センター（CDC）によると、フッ化物添加水は20世紀の10の最高の公衆衛生成果の1つとして知られるようになりました。
しかし、齲蝕の発生率は、フッ化物添加を使用する場合と使用しない場合の両方で、すべての西側諸国で低下しており、フッ化物添加水とより少ない空洞との間に関連性がないことを示唆しています。
たとえば、スウェーデンは水道水をフッ化物添加せず、米国と同じ量の虫歯を持っています。ノーベル賞受賞者のアルビド・カールソン博士は、フッ化物の局所使用は虫歯には効果があるかもしれないが、特に個人が消費する量がかなり異なる可能性があることを考えると、フッ化物を飲むことは良い考えではないと述べて、スウェーデンでの使用に反対しました。
以前のいくつかの研究では、給水に含まれるフッ化物が虫歯の軽減に役立つことが示されていましたが、2015年のコクランのレビューによると、最新の包括的な証拠は、フッ化物添加水をサポートするのに十分な証拠がないことを示しています。
フッ化物は局所的に使用すると虫歯を防ぐのに役立つかもしれませんが、フッ化物なしで口腔の健康を改善する他の（より良い）方法があります。
フッ化物添加水は明らかなフッ化物源ですが、他にもたくさんあります。今日、フッ化物の発生源は非常に多いため、特に給水にフッ化物が「スパイク」されていることが懸念されます。フッ化物の主な発生源のいくつかを次に示します。
もちろん、このリストにあるもののいくつかを避けるためにフッ化物以外の理由があります。自然の健康に関心がある（そしてすでにこれらの多くを避けている）人にとって、フッ化物を避けることはそれほど難しいことではありません。
フッ化物が安全かどうかについてはいくつかの議論がありますが、それが甲状腺機能に影響を与える可能性があるという証拠はかなり明白であり、そもそも危険にさらされている人（多くの女性はそうです）にとって、フッ化物は潜在的に危険です。甲状腺疾患が2000万人のアメリカ人（主に女性）に影響を及ぼしていることを考えると、これは考慮すべき重要な角度です。
1930年代には、フッ化物を含む製品が甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）の人々の治療に使用されました。フッ化物は甲状腺の酵素を毒し、甲状腺ホルモンの産生を遅らせました。一部の人々の甲状腺がその使用によって永久に損傷を受けたため、この薬の使用は中止されました。
研究によると、フッ化物は甲状腺に特に影響を及ぼします。インドで行われた研究では、フッ化物の摂取量が多い地域の子供たちは甲状腺刺激ホルモン（TSH）が大幅に減少していることがわかりました。別の研究では、フッ素化されていない水を飲んでいる人は甲状腺機能低下症を発症する可能性が低いことがわかりました。
フッ化物は、甲状腺の炎症や自己免疫性甲状腺疾患（橋本病など）を引き起こす可能性があります。フッ化物は内分泌かく乱物質でもあります。イザベラウェンツ博士は、この投稿で、体内でヨウ素と誤認されているため、体内に取り込まれ、ヨウ素のあるべき姿で体組織に保存されていることを説明しています。
ある研究によると、ヨウ素レベルはフッ化物が甲状腺に与える害の程度に直接影響し、フッ化物から甲状腺を保護するのに役立つ可能性があります。一方、橋本病のような甲状腺疾患を患っている多くの人々は、ヨウ素のレベルが低いですが、補足的なヨウ素にも耐えることができません。そのような場合、フッ化物は特に問題があります。
フッ化物はまた、骨の健康問題にかなり明確に関係しています。フッ化物の支持者はそれが骨密度を改善するのを助けることができると主張しますが、フッ化物の量がフッ化物が骨の健康を助けるか傷つけるかどうかに非常に重要な役割を果たすことを証拠は示しています。
この研究では、0.25 mg / Lから7.97mg / Lの範囲の水中に天然に存在するフッ化物のレベルが異なる中国のさまざまな集団を調べました（比較として、フッ化物を水に加える場所では通常、0.7-1 mg / Lになります）。研究でわかったことは、フッ化物レベルが約1 mg / Lのときは骨折が少なく、範囲の最低部分と最高部分にあるときは骨折が多かったということです。明らかに、ここでは有益なものと有害なものの間に微妙な境界線があります。
骨のフッ素症は深刻な骨の病気であり、骨の硬化と肥厚を引き起こし、動きを困難にします。それは関節炎を含む他の多くの骨格の問題と混同される可能性があります。骨のフッ素症は、フッ化物が体内に蓄積する可能性があるため、時間の経過とともに発生する可能性のあるフッ化物への過度の曝露によって引き起こされます。最新の研究によると、骨のフッ素症の初期の兆候は、1日わずか6 mgのフッ化物で発生する可能性があります（腎臓病の患者の場合ははるかに少ない）。
そもそも健康、特に正常なレベルのビタミンやミネラルを摂取することで、フッ化物の悪影響を減らすことができます。ある研究では、カルシウムの正常なレベルがラットのフッ化物誘発性の骨の問題を防ぐのに役立つことがわかりました。別の人は、十分なレベルのビタミンDが保護的である可能性があることを発見しました。さらに、別の研究では、マグネシウム欠乏ラットは、正常なマグネシウムレベルのラットよりも多くのフッ化物を吸収し、骨や歯にも多くのフッ化物が含まれていることがわかりました。
これは何を意味するのでしょうか？全体的に健康に良いのと同じことをいくつか行うことで、フッ化物曝露について何かできること。カルシウム、ビタミンD、マグネシウムのレベルを最適化し（ここにいくつかのアイデアがあります）、栄養価の高い食事をとることは素晴らしい第一歩です。
フッ化物は確認された神経毒であり、多くの権威あるレビューがこのトピックに関して何年にもわたって利用可能な研究を掘り下げてきました。 2012年のハーバード大学のレビューでは、レビューに含まれる27の研究のうち、26の研究が、フッ化物の上昇とIQの低下との間に関係があると結論付けました。
2014年のランセットのレビューでは、子供の発達に有害な可能性のある神経毒としてフッ化物が報告されています。このレビューは、「新しい化学物質と技術は、そうでないことが証明されるまで安全であるという推定が根本的な問題である」と結論付けています。
新しい研究は、以前の研究と同じ神経毒性の問題を発見しています。 2017年の研究によると、子宮内でのフッ化物曝露は、後年の認知能力の低下に関連していることがわかりました。
フッ化物が甲状腺、骨格筋、脳に及ぼす影響はかなり明確ですが、フッ化物が体の他の部分にどのように影響するかについての科学はあまり明確ではありません。フッ化物が害を及ぼす可能性のある他のいくつかの方法は次のとおりです。
フッ化物が安全であるかどうか、そしてそれが心配すべきことであるかどうかについては、多くの相反する意見があります。 （私がそのようなことをたくさん言うのを聞いています！）それについてのマーク・シソンの意見は、フッ化物は素晴らしいものではありませんが、最初に他の方法（きれいな食事、十分な睡眠、低ストレス、など）水からフッ化物をろ過することを心配する前に。一方、他の汚染物質がいくつも含まれている可能性があるために水をろ過している場合は、フッ化物もろ過して取り除くこともできます。
議論のどちらの側にも証拠があります。私の個人的な立場は、甲状腺の問題を抱えている人（私のような）にとって、フッ化物を避けることが明らかに最善であるということです。また、フッ化物は摂取するとすぐに（そして息子がフッ化物を摂取したときに親友の恐怖を見た後）毒物管理センターに電話するように警告されているので、私はフッ化物を含まない歯磨き粉を購入し、フッ化物を含む製品を家の周りに保管していません。
フッ化物は歯を保護する効果があるかもしれませんが、フッ化物を塗るよりも歯を健康に保つ他の（より良い）方法があります。
何を食べるかは、歯磨きやデンタルフロスよりも口腔の健康に影響を与える可能性があります。口の中の唾液が歯にミネラルを提供し、歯の細胞がこれらのミネラルを使用して自分自身を強化するため、歯は常に再石灰化の状態にあります。
食事療法はこのプロセス（そしてあなたの歯の健康）において大きな役割を果たすことができます。 Weston A. Price（およびその他）の研究によると、健康的な脂肪、ビタミン、ミネラルが豊富な食事は、口腔の健康を癒し、保護するのに役立ちます。この投稿で詳しく説明します。
ホルモンは、口の中の酸/アルカリのバランスを制御できるため、口腔の健康に大きな影響を与える可能性があります。それらはまた、体が病気からどれだけうまく治癒したり、病気と戦うことができるかに影響を与えます。私たちの多くはホルモンの不均衡の症状を持っており、睡眠、ストレス、食事、フィットネスの最適化などがホルモンの健康（および口腔の健康）に大きな違いをもたらす可能性があります。
従来の種類の練り歯磨きの多くには、善よりも害を及ぼす可能性のある化学物質や人工成分が含まれています。だから私は自分で再石灰化歯磨き粉を作り始めました。私は何年もそれを使用していて、新しい虫歯はありませんでした（そして、充填を待っていたいくつかを癒しさえしました）。
もちろん、忙しい時期に自分で歯磨き粉を作るのは必ずしも実用的ではないので、DIYレシピに基づいて独自のパーソナルケア製品を作成しました。それはウェルネスと呼ばれ、私のホワイトニング歯磨き粉はフッ化物を含みません（しかし、バクテリアと戦い、代わりに緑茶の葉の抽出物で腐敗します！）
フッ化物とフッ化物添加水を取り巻く多くの矛盾する証拠があります。一部の機関や歯科医は、フッ化物の使用が健康の大きな進歩であると考えています。しかし、フッ化物が有害である可能性があるという証拠も増えています。私は注意を怠り（特に口腔の健康を改善する自然な方法がある場合）、それを避けるのが好きです。フッ化物も除去する浄水器を使用しています。
この記事は、SteadyMDのかかりつけ医兼医療ディレクターであるScottSoerries医師によって医学的にレビューされました。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではないので、医師に相談することをお勧めします。
この記事は、医学および臨床研究の臨床教授であるテリーワールス博士によって医学的にレビューされ、60を超える査読済みの科学的要約、ポスター、および論文を発表しています。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではないので、医師に相談することをお勧めします。
