あなたの消化器系の健康はあなたの体がどのように栄養素を吸収して毒素を洗い流すことができるかを決定します。弱い消化器系はその義務をうまく果たせません。
あなたの腸はあなたを太らせていますか？
研究によると、腸内には400種以上のバクテリアが生息しています。彼らは食物を分解し、消化し、毒素を洗い流し、ホルモンを調節し、さらには治癒剤を生成する責任があります。
これらの友好的なバクテリアはあなたのサポートを必要とします。悪玉菌が善玉菌を支配すると、腸の生態系が乱れる可能性があります。また、システムが乱れると、食物アレルギーに悩まされる可能性があります。これは炎症にさえつながる可能性があります。
突然の食事の変更の影響
あなたが便秘に苦しむとき、あなたの体は時間通りに毒素を洗い流すことができず、これはあなたの健康にとって危険です。一言で言えば、あなたの消化器系が苦しんでいるなら、あなたの全体的な健康が苦しんでいます。それでは、健康な消化器系を維持する方法を教えてください。
全粒穀物、果物、野菜、ナッツを食事に取り入れ、十分な食物繊維を摂取するようにしてください。これは、健康な腸に向けた最初の重要なステップです。
消化液をよく刺激するさまざまな物質が食事に含まれていることを確認してください。これはあなたの消化器系がうまく機能するのを助けます。
食事に、腸を癒すことができる亜鉛とグルタミンが含まれていることを確認してください。
腸内の寄生虫による感染症に苦しんでいる場合は、医師に相談し、そのような問題が消化器系を妨げるので問題を治療してください。
オメガ3脂肪酸はあなたの体にとって重要です。実際、彼らはあなたの腸の炎症を癒すことができます。
食べ物にアレルギーがある場合は、それを摂取しないでください。消化器系がどれだけうまく機能しているかを確認するためだけに、卵や乳製品、またはアレルギーのある物質を排除します。
医師に相談し、プロバイオティクスを試して健康な腸内細菌を回復させてください。
これらはほんの数ステップです。何か知っている場合は、私たちと共有してください。
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