硬い便は常に手放すのが苦痛であるため、専門家は西洋式トイレの代わりにしゃがむトイレを使用しなければならないと述べています。スクワットトイレは長年ここにあり、便秘時に使用できる最高のトイレの1つです。西洋式トイレと比較すると、スクワットは本質的にはるかに衛生的です。
うんちについて知っておくべき健康的なこと
一方、いわゆるウエスタンフラッシュは、UTI、胃の感染症などの多くの健康上の問題を目撃しているため、危険です。 、痔核、便秘、IBD（炎症性腸疾患）、虫垂炎 、さらには心臓発作。
心配ですか？次に、インド式トイレまたはスクワットトイレであるスツールを通過させるための最良の方法に切り替えます。古い方法でうんちをするときに得られる利点のいくつかを紹介しましょう。言葉で失われます：
これは90度の座席位置であり、西側のフラッシュに座ったときに私たちのほとんどが従う一般的な位置です。腸の自然な通過が妨げられ、文字通り封鎖されているため、この位置は不健康です。そのため、過敏な動きや結腸癌などの問題が発生します。
35度の姿勢に従うために必要なのは、西側のフラッシュに座り、足の下3cmの高さの小さなスツールを置くことだけです。これはあなたの足と太ももを上げるので、あなたが簡単にうんちをするのを助けます。また、健康上の問題を防ぐのにも役立ちます。
スクワットに身を置くとき、糞便の停滞はありません。この位置では、すべてを空にする傾向があるため、結腸がんや腸疾患の発症を防ぐことができます。
しゃがむトイレに座るスイッチを入れると、神経が前立腺、膀胱、子宮が伸びたり損傷したりするのを防ぎます。
硬い便を出すためにこの位置に座ると、緊張を防ぐのに役立ちます。最近の研究によると、西洋式トイレの慢性的な緊張がヘルニア、憩室症、骨盤臓器脱の原因となる可能性があることが示されています。
妊娠している場合、自分でできる最善のことの1つは、しゃがむトイレを選ぶことです。毎日しゃがむと、より自然分娩に備えることができます。
トイレしゃがむことの最大の利点の1つは、便秘を防ぐことです。これは、直腸が便を通過させるためのより良い開口部を作成するためです。
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