非常に高温で長時間外出して動き回ると、違和感を覚え、発汗が多くなります。発汗の過程でしばらく体が冷える可能性がありますが、それでも高温多湿の気候が続くと、熱射病になる可能性があります。
子供の熱中症に関する事実
過熱や運動の兆候を無視する人は誰でも簡単に熱射病にかかる可能性があります。太陽の下で水分をたくさん摂っても、熱射病を防ぐことはできません。水が倦怠感の症状を覆い隠す可能性があるため、熱射病の症状をさらに悪化させる可能性があります。
また、太陽の下でリラックスしているときに熱射病になる可能性があり、熱射病が発生しようとしているという警告が表示されることはありません。ただし、太陽の下で身体活動をしている場合は、さらに発生する可能性があります。
日射病の症状
あなたは天気を知っていて、熱射病の兆候を知っている必要があります。熱射病の最初の兆候は、熱疲労または熱けいれんです。これらの軽微な症状は、無視すると熱射病を引き起こす可能性があります。
ここで、この記事では、熱射病を防ぐためのヒントをいくつか紹介します。
ジュースや水をたくさん飲んだ後に家を出ると、熱や熱射病の悪影響から体が保護されます。
あなたの肌はあなたの体の主な防御です。熱射病も防ぎます。皮膚がやけどして過熱すると、熱による悪影響から肌を守ることができない場合があります。日焼けした場合、体は適切な温度まで冷えません。したがって、露出した肌には常に日焼け止めを塗ってください。
より多くの太陽のダメージのピーク時間は午前10時の間です。午後2時までこの期間中は屋内にとどまり、この期間中に外出する場合は身体活動を避けるようにしてください。
ぴったりとフィットする服は体温を上げ、発汗もします。暗い色の服はより多くの熱を保持します。太陽の下で外出するときは、常にゆったりとした明るい色の服を着てください。
熱中症の兆候がある場合は、シャワーまたはお風呂をご利用ください。これはあなたを冷やすでしょう。冷浴やシャワーは避けてください。急激な温度低下や血液循環の低下を招きます。いつも涼しいシャワーを浴びに行きなさい。入浴する前に汗をかいていないことを確認してください。自然乾燥させてからお風呂に入ります。
脂っこくて重い食事を消化するには、多くのエネルギーが必要です。これはより多くの疲労につながり、あなたはより疲れを感じるでしょう。太陽の下で外出する前に、果物、軽食、野菜を用意してください。
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