ことわざが正しく行われているように、「スーパーヒーローでさえ歯を磨く必要があります」。あなたの歯の健康の適切な世話をすることは非常に重要です。あなたの笑顔は見物人が最初に目にするものです。
そして、完璧な口腔の健康を持つことはあなたに完璧な笑顔を与えることができます。あなたの口腔の健康は、あなたが考えているものよりもはるかに重要です。口腔の健康を一晩で改善して、損傷や腐敗を防ぐ方法を知っておく必要があります。
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あなたの体の他の部分と同様に、あなたの口もバクテリアで群がっています。これらのバクテリアは通常、あなたの体の防御機構と基本的な口腔ケアレジメンで簡単に処理されます。ただし、歯の健康を絶えず改善する方法がわからない場合は、それが心配になる可能性があります。歯を磨くだけではありません。
一晩で歯の健康を改善する方法があります。これは、虫歯、虫歯、歯周病などの口腔の健康上の問題を防ぐために実施する必要があります。一晩で歯の健康を改善する方法を知りたい場合は、以下の8つのルールに従う必要があります。
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毎日2回歯を磨く必要があります。あなたが夜寝ている間に多くのことが起こる可能性があります。それは、細菌やバクテリアがあなたの口腔を攻撃するのに最適な時期です。したがって、就寝前に歯を磨くことは非常に重要です。
２回歯を磨いてもそれだけでは足りません。一晩で歯の健康を改善する2つの方法は、うがい薬とデンタルフロスです。常にアルコールを含まないうがい薬を選びましょう。これは、歯ブラシが届かない口の部分に届くのに役立ちます。デンタルフロスは、まだ柔らかいうちに食べ物の破片や歯垢を取り除きます。
健康的な食事は、歯の健康を改善する方法でさえ、すべての鍵です。新鮮な野菜や果物、特にリンゴやオレンジをたくさん食べましょう。リンゴを食べると唾液の分泌が促進され、口の中がしっとりします。それはあなたの歯に食物粒子が蓄積するのを防ぎます。一方、オレンジの酸性の性質は、細菌との戦いに役立ちます。
ナッツのようなスーパーフード（タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富）も、一晩で歯の健康を改善する方法として提案されています。
言うまでもなく、適切な水分摂取は絶対に必要です。それとは別に、生乳はカルシウムを含んでいるため、歯の健康を改善するのに役立ちます。
歯の健康を改善したいのであれば、冷たい飲み物、ソーダ、その他すべての通気された飲み物は絶対に「ノー」です。また、コーヒー、お茶、赤ワインを飲みすぎると、歯が汚れてしまい、歯の腐敗を早める可能性があります。ただし、ストローを付けておくと害が少なくなる可能性があります。
他のすべての有害な影響とともに、喫煙はあなたの歯の健康にも悪影響を及ぼします。喫煙は、しみや歯垢だけでなく、歯茎の感染症や息苦しさも引き起こします。
歯は食べ物を噛んだり噛んだりするためだけに使用することを常に忘れないでください。爪を切る、ボトルのキャップを開ける、または他の同様の活動には使用しないでください。そのようなことをすることはあなたの歯を弱めます。
何よりも、幸せで健康な歯の健康を保つために、少なくとも年に2回は歯科医を訪ねてください！
