夏の不眠には多くの理由があります。最近の研究によると、多くの人が他の季節と比較して主に夏の季節に不眠症を報告しています。
注意すべき7つの夏の健康上の懸念
人体はさまざまな季節にさまざまな方法で反応します。一般的な気象条件に応じて、体の代謝に特定の変化が発生します。
人が睡眠を奪われると、それはいくつかの方法で健康状態に影響を与えます。それが夏の不眠の理由を知っている方が良い理由です。
夏に食べる健康的なスナック
夏の間はすべての窓を閉めることをお勧めします。あなたの場所が冷えるように、日没後にそれらすべてを開く方が良いです。
また、体がリラックスできるように、寝る前に冷たいシャワーを浴びることをお勧めします。
汗は夏に不眠症を引き起こす可能性があります。あなたの場所が暑い天気で湿気があるとき、事態は悪化します。その汗をかいた感じを取り除くことができるように、寝る前にシャワーを浴びることをお勧めします。体が新鮮なにおいがするとき、あなたは眠りに落ちることができます。
夏の不眠症は、暑い気象条件が原因である可能性があります。気温が高すぎると、寝るのがとても不便になります。また、熱は体を刺激し、これは眠りにつくのを難しくします。ベッドルームのエアコンが役立つ場合があります。
近所のあちこちに騒音があると、それが夜更かしする理由のひとつになります。夏には、すべての地域の活動レベルが高くなる傾向があります。冬は夕方早く屋内に入るが、夏は夜の生活を楽しむ。
これは、眠れない夏の夜の背後にある理由の1つである可能性があります。夏には特定の種類のアレルギーを起こしやすいため、夏には眠りにつくことが問題になる可能性があります。
夏は日が長くなる傾向があるため、体に一定の変化が生じます。これにより、眠りにつくのが難しくなります。
