誰もが何かを信じるべきです。もう一杯飲むと思います。 〜作者不明
伝説によると、最初のコーヒー豆は山羊の群れによって味わわれました！いいえ、冗談ではありません。これは9世紀に起こり、ヤギ飼いはコーヒーベリーを食べた直後にヤギがどのように楽しむかを見ました。このようにして、これまでで最も伝説的な飲み物の1つが誕生しました。コーヒーは何世紀にもわたって存在しており、おそらく世界中で最も愛されている飲み物の1つです。
コーヒーは抗酸化物質がかなり多いです。それは体に有益な栄養素が混入されています。それはあなたの脳にも良いです。それは肌を健康に保ち、減量との戦いを助けます。では、1日に何杯のコーヒーが健康的ですか？
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食品医薬品局によると、1日あたり400mgのカフェイン消費は成人にとって安全です。それは通常1日あたり約3-4カップになります。若者は1日あたり100mgに制限する必要があります。これは、1日1杯のコーヒーです。
世界中で1日に22億5000万（225クローレ）以上のコーヒーが消費されているため、人々がその利点を知っていることが重要です。しかし、良いものを過剰に消費することでさえ、あなたにとって悪いことになる可能性があります。では、1日に何杯のコーヒーが健康的ですか？
平均500-600mgのカフェインがあなたのシステムを台無しにし、効果は正確にバラ色ではありません。カフェインが多すぎることの影響を見てみましょう。
心血管の健康に対するカフェインの効果は、覚醒剤の効果です。それはあなたの神経系を刺激し、したがって、刺激された状態に反応するようにあなたの心臓に圧力をかけます。その結果、あなたの心拍数が増加し、これは心臓病に苦しむ人々にとって危険である可能性があります。だから、コーヒーを飲みながら、1日に推奨されるカップ数を守りましょう。
コーヒーは人々が居眠りするのを防ぐことが知られています。しかし、問われるべき問題は、どのくらいの費用がかかるのかということです。意識の高まり、心拍数の増加、アドレナリンの増加により、人々はますます不安になります。コーヒーの健康への最悪の影響の1つは、通常の状況で人々が不安になり、過剰反応することです。
さまざまな健康への影響がありますが、コーヒーが多すぎると脳機能が乱れ、定期的に頭痛を引き起こします。それは覚醒剤であると同時に利尿剤であり、それが脳を残業させます。したがって、それは頭痛につながります。
コーヒーを数杯飲んだ後、イライラしたり、敏感になりすぎたりしませんか？これを読んだ後、速度を落としたいと思うかもしれません。カフェインは脳を刺激し、私たちの知覚は明らかに増加します。これは人を穏やかな挑発でさえイライラさせます。コーヒーをやめようとしている人にとって、カフェインの離脱は過敏症を引き起こす可能性があります。
コーヒーは人を目覚めさせるのに役立ちます。コーヒーを飲みすぎると睡眠サイクルが乱れるのは当然のことです。端にいるのをコーヒーに頼っていたからといって、夜は十分な睡眠が取れなくなってしまいます。
利尿剤は、より頻繁に排尿する原因となるものです。カフェインは利尿剤です。ですから、1日にコーヒーを飲む回数が増えるということは、トイレに頻繁に行くことを意味するというのはロケット科学ではありません。研究によると、効果は時間とともに減少します。しかし、あなたは本当にあなたの膀胱に賭ける気がありますか？そうは思いません。
胸のしこりは生殖年齢の女性によく見られますが、コーヒーが女性の発達に関与していることを証明する証拠があります。これらの嚢胞は痛みを伴う可能性があります。一日に飲むコーヒーの数を減らすことで、コーヒーは消えます。
前に述べたように、コーヒーは利尿剤です。あなたがそれを過剰に消費するとき、あなたはより頻繁に排尿します。執拗な排尿は脱水症状につながる可能性があります。それはあなたの体に必要なビタミンとミネラルを減らすことによって体のバランスを崩します。では、1日に何杯のコーヒーがいいのでしょうか。答えはまだ3〜4カップです。
あなたがそれらの年末の試験のために詰め込むためにコーヒーを飲んでいた時代を覚えていますか？コーヒーは集中力を高めるのに役立ちますが、アドバイスされている量よりも多くのコーヒーを飲むと、思考プロセスが損なわれ、つまずいたり吃音になったりする可能性があります。これは、カフェインが脳に与える刺激効果のためであり、カフェインの多くがあなたの一貫性を台無しにするだけです。
コーヒーを飲むとすぐに血圧が劇的に上昇することが知られています。カフェインはより多くのアドレナリンを放出することが知られています。それはあなたの新陳代謝を上昇させ、したがってあなたの血圧を上昇させます。これは、コーヒーに対する耐性を発達させた人々では比較的少なくなります。これはコーヒーの悪影響とは見なされませんが、後悔するよりも安全である方がよいでしょう。
カフェインは胃酸の生成を増加させます。直接潰瘍を形成することはありませんが、カフェインは酸性度の高い胃の内容物を小腸に急速に通過させる可能性があります。これにより潰瘍が炎症を起こし、腹痛を引き起こします。根本的な潰瘍の問題がある場合は、1日1〜2杯のコーヒーを維持してください。
コーヒーの消費量が増えると、血圧が高くなります。心血管疾患の既往歴のある人に影響を与える傾向があります。コーヒーが多すぎると、心の弱い人に壊滅的な影響を与えることが知られており、時には死に至ることさえあります。
コーヒーにはカフェインが含まれており、向精神薬として知られています。したがって、あなたの健康に対するコーヒーの多すぎるという幻覚の影響は、ほとんど驚くべきことではありません。それは人々に物事を聞いて感じさせます。高いアドレナリンレベルはあなたの推論能力をいじくり回し、他のさまざまな幻想を引き起こします。
コーヒーが多すぎると、消化管がカルシウムを吸収する能力が妨げられます。時間の経過とともに、大量のカフェインは人の骨塩密度を低下させ、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。その利尿作用はまた、絶え間ない排尿によってカルシウムが失われる原因となるため、非難されるべきです。したがって、推奨される制限に制限し、コーヒーの悪影響から安全を確保してください。
