冬が来た。気温は下がりつつあり、すぐに私たちは屋内で丸まって、場所を暖めるヒーター付きの熱いお茶をすすりながら飲んでいることに気付くでしょう。本当に居心地が良く、リラックスしているように聞こえます。しかし、この居心地の良い雰囲気の中で、私たちのほとんどが見逃していることが1つあります。それは、水です。
はい、忘れがちなのは水です。寒くて震える月の間、私たちはしばしばこのさわやかな飲み物の私たちの毎日の必要量を逃します。水の健康上の利点を知っているにもかかわらず、冬の間は水に手を差し伸べることはありません。
バナナの健康上の利点
私たちの体の約70％は水です。すべての基本的な機能のために、私たちの体は水を必要とします。それでも、私たちはこれらの事実を見落とし、冬の間の水の摂取量を減らします。冬の健康の秘訣について話すとき、私たちはしばしば自分自身を暖かく保つこと、適切なバランスの取れた食事をすること、頭と足を適切に覆うことなどに出くわします。ただし、水について話すことはめったにありません。
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冬季には、乾燥肌や唇の荒れなど、脱水症状などの兆候が見られます。口が乾くのもあるかもしれませんが、水を飲むという考えは決して起こりません。私たちが切望しているのは、温かい蒸し飲み物です。
だから、コーヒーやお茶を飲む代わりに、ハーブティーを飲んで水にスパイスを効かせてみてください。あなたは熱い一口を楽しむだけでなく、体が水の健康上の利益を享受するのを助けます。
冬季に水を飲むことの健康上の利点は次のとおりです。
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体内機能： 体内の機能に関して言えば、仕事の大部分を行うのは水です。これらのいくつかは、体温、化学反応、栄養素の輸送を維持しています。次に、唾液の形成、関節、脊髄、粘膜、目の間に必要な潤滑があります。水が不足すると、これらの機能が妨げられ、持続的な効果をもたらす可能性があります。
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システムクレンザー： 水の健康上の利点は、身体に有毒な老廃物を洗い流すという形でも見られます。腎臓や肝臓などの臓器は、機能するために十分な量の水を必要とします。水がない場合、それらの機能は妨げられ、これはさらなる合併症につながる可能性があります。気温が下がったからといって、体に必要な水分量も減るわけではありません。
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肌の保湿剤： 風が乾くと、肌から水分を奪う傾向があります。これは、乾燥した薄片状の皮膚と荒れた唇につながります。彼らは醜いように見えるだけでなく、かなり苦痛になる可能性があります。体がこの水分の喪失に対処し、皮膚の乾燥を防ぐのを助けるために、水分の健康的な摂取が必要です。冬の間も、1日8杯の水を維持することは非常に重要です。冬季の健康に関するヒントの一部として、水分摂取はお肌に新鮮で健康的な外観を与えるのに役立ちます。
消化を助ける： 冬でも、夏でも、春でも、私たちは同じ量の食物を消費します。消化器系が同じように健康的に機能するのを助けるために、すべての季節で同じ健康的な量の水を消費することが重要です。健康的な消化器系では、最も一般的な病気は除外されます。
