多くの人が小さな丸いグリーンピースをとても軽く取っています。おかずや具材のひとつとして使って、贅沢な一品を作ります。ただし、冬野菜には多くの健康上の利点があることを知っておく必要があります。
ほとんどの人は皮をむいて小さなグリーンピースを取り出すのが面倒なので、皮をむいたものを市場から購入します。小さくて甘いグリーンピースをポップするのも大好きです。しかし、グリーンピースが冬の食事に健康的であることを知っている人はほとんどいません。
グリーンピースには、フラボノイド、カロテノイド、ポリフェノール、ビタミンA、C、オメガ3脂肪が含まれています。減量の補助から血糖値の調整まで、グリーンピースは多くの健康上の利点を提供し、食事療法に適しています。また、グリーンピースは肌にも良いです。グリーンピースには、老化や細い線の形成を防ぐ抗炎症作用があります。抗炎症作用はまた、心臓を病気から守ります。
グリーンピースは旬であり、料理に広く使用されているため、食事に小さなグリーンボールを入れることの健康上の利点のいくつかを次に示します。
グリーンピースの健康上の利点：
これは、グリーンピースを持つことの健康上の利点の1つです。グリーンピースはカロリーと脂肪が少なく、減量に役立ちます。
過度の炎症は、関節炎、心臓病、骨粗鬆症などのさまざまな健康状態を引き起こす可能性があります。グリーンピースを摂取すると炎症が軽減されます。
グリーンピースには、便秘と戦い、消化を容易にする繊維が含まれています。
グリーンピースの抗炎症剤と抗酸化剤は、インスリン抵抗性を予防または逆転させます。さらに、炭水化物は天然糖であり、デンプンには白糖が含まれていないため、グリーンピースは糖尿病患者にとって健康的です。
グリーンピースにはクメストロール（健康保護ポリフェノール）が含まれています。植物栄養素は胃がんを予防します。
抗酸化物質、すなわちフラボノイド、カロテノイド、ポリフェノールは、免疫システムを強化し、あなたをアクティブに保ちます。
グリーンピースは心臓にも良いので健康に役立ちます。抗炎症作用があり、ビタミンB群が豊富に含まれているため、健康な血管を促進します。
グリーンピースには、強くて健康な骨を促進するビタミンKとBが含まれています。また、炎症や骨粗鬆症を防ぎます。
食事にグリーンピースを入れると、トリグリセリドと低密度リポタンパク質が減少し、悪玉コレステロール値が低下します。これは健康な心臓を促進します。
ビタミンCと抗酸化物質は、グリーンピースを肌にも良いものにします。
