写真を見る 緑の葉野菜は誰もが好きではありません。味と辛くない緑の葉野菜は料理を完全に台無しにする可能性があります。ダイエットをする人は、体重を減らすためだけにこれらの緑の野菜を食べることを特に嫌います。緑の野菜は健康的で栄養が豊富で、体重を減らすだけでなく、エネルギーを提供し、活動を維持し、血球数を改善し、体の適切な機能を可能にします。緑の野菜を食べることの利点を楽しみたいのであれば、ここにいくつかの健康的でおいしい方法があります。
緑の野菜を痛みを伴わずに食べる健康的な方法：
1。野菜を過度に調理しないでください。これは野菜からのタンパク質とミネラルを減らし、また味を失います。少し調理するとカリカリで栄養価が高くなります。
2。クリームのトッピングは、退屈な緑の栄養価の高い料理をダイエット者にとっておいしいものにすることができます。効果的な減量のために、トッピングには低脂肪クリームを使用してください。
3。緑の葉野菜をカリカリにせずに食べる最も簡単な方法の1つは、スープを作ることです。それはあなたの食事療法に低脂肪食品を追加し、体重を減らすための痛みを伴わない最良の方法です！
4。さまざまな調理方法を試して、緑の野菜料理を美味しくていっぱいにします。蒸したり茹でたりするだけでなく、野菜をグリルしたりローストしたりして、痛みを伴わずに食べることもできます。
5。スパイスは料理に異なる味と風味を加えます。黒胡椒、赤唐辛子粉、シナモン、クローブを加えて美味しくします。
6。ピューレとカレーが料理を美味しくていっぱいにします。ピューレとスパイスを少し加えるだけで、緑の野菜を苦痛なく食べることができます。子供でさえ、料理を見た後はベビーベッドをしません。
7。付け合わせは料理をより魅力的に見せます。調味料を添えることで、野菜を美味しく見せることができます。
これらの健康的な方法で、野菜をカリカリにせずに食べてみてください。
