写真を見る 専門家によると、グループで運動することは、一人で運動するよりも有益な場合があります。これは、オックスフォードのローイングチームで行われた実験によって真実であることが証明されました。
参加者は6人のチームに分けられ、乗組員の舵手によって制御されている同じローイングマシンでトレーニングするように求められました。各トレーニングの後、血圧計のカフは、痛みが現れるまで漕ぎ手の周りで締められました。これは彼らの脳のアンドロフィンレベルをチェックするために行われました。アンドロフィンは脳内化学物質であり、軽度の高値を与えるとともに痛みをブロックします。
アンドロフィンの閾値は、グループで運動した後は、単独で運動したときの2倍であることがわかりました。したがって、グループ結合はより多くのアンドロフィンを放出すると結論付けられた。
「また、共有の目標、大きなレースに勝つなどの究極の目標、同期して一緒に列を作るように努力するなどの近接した目標は、少なくともトリガーの一部であると思われます」と著者のエマは言います。コーエン
