すべての新しい母親は生まれたばかりの赤ちゃんに完全に注意を払っていますが、妊娠中の体重についても心配しています。妊娠中の体重を減らすのはごく自然なことですが、出産後6か月経ってもこの体重が一定であることに気付く新しい母親がたくさんいます。忍耐は妊娠中の体重を減らすための鍵ですが、常にそれに頼ることはできません。体重を減らすための探求では、最初に自分自身の現実的な目標を設定する必要があります。
定期的に体重を測定できるように、体重計を購入することが重要です。あなたは一貫した方法であなたの体重を減らす減量レジームに取り組む必要があります。週に1ポンドを失うことは現実的な目標ですが、それは義務ではありません。妊娠中の女性が妊娠中に運動をしていない場合、同じレジームを継続することは非常に難しいと感じるかもしれません。若い母親が元の状態に戻るのを助けるいくつかの研究所やプライベートクラスがありますが、それらのすべてがカスタマイズされた運動レジメンを提供していない可能性があります。
したがって、若い母親にとって、パーソナライズされた運動レジームを提供するロンドンの妊娠運動クラスを選択することは非常に重要です。ロンドンには妊娠中のエクササイズを提供しているジムがありますが、妊娠中のエクササイズの認定を受けた特定のトレーナーがいないため、ほとんどのジムは効果的ではありません。若い母親が1日約30分間運動すると、妊娠中の脂肪を大幅に減らすことができます。ワークアウトの期間を長くすることもできますが、これは注意して行う必要があります。過度のストレスと過度の労作は、若い母親の体に否定的な影響を与える可能性があります。運動療法を開始する前に、新しい母親はより安全な側にいるために医師に相談する必要があります。
減量のための食事療法に固執することはあまり役に立ちません。したがって、若い母親は、ウォーキング、水泳、サイクリング、ヨガ、ジョギングなどの他の活動を試す必要があります。若い母親は毎週の計画を立てる必要があり、彼らはそれに固執する必要があります。新しい母親の場合にも体重を減らすことができるいくつかの日常の活動があります。たとえば、赤ちゃんをベビーカーに乗せるのは面倒なだけでなく、減量にも役立ちます。
階段を上るのも、若い母親が短期間で体重を減らしたいときに採用できるもう1つの良い習慣です。カロリーを燃焼するためのすべてのステップが重要であり、若い母親は、たとえ彼らが本質的に小さいとしても、活動に集中し続ける必要があります。減量に非常に有益であると考えられているいくつかの非常に良い出生後の運動クラスがあります。これらのクラスを選ぶ間、若い母親は家からの距離とタイミングを考慮しなければなりません。概して、これらのクラスは午前中ですが、赤ちゃんの授乳時間と重なる場合があります。したがって、若い母親は、自分たちのために適切な出生後のクラスを選択する際に非常に細心の注意を払う必要があります。
デニスチェスターは、出生後の運動クラス、出生後の運動のための妊娠運動クラスロンドンを提供しています。彼女は経験豊富な妊娠と産後の運動スペシャリストであり、パーソナルトレーナーです。
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