女性が妊娠直後に
気分のむらが激しくなることは珍しくありません。これらの揺れが非常に激しい場合は、
産後うつ病（PPD）が原因である可能性があります。深刻な場合は、
産後うつ病の経験がある
カウンセラーまたは精神科医に相談してください。
多くの人は、産後うつ病が
身体障害であることを理解していません。それは人々が簡単に
スナップアウトできるものではありません。うつ病の母親は、インフルエンザや気管支炎から抜け出すことができるよりも、
産後うつ病から抜け出すことはできません。
産後のうつ病の確実な治療法はありませんが、
新しいお母さんをできるだけ快適にさせるためにできることはたくさんあります。サポートと励ましは
かけがえのないものです。彼女に支援グループを検討するように勧めます。社会的隔離は
産後うつ病を悪化させます。
病気は一時的なものであり、彼女は良くなることを彼女に思い出させてください。
一般的な倦怠感は産後うつ病の一般的な兆候であり、
意欲の欠如、集中力の欠如、記憶喪失、以前は性別や活動への関心の低下を伴うことがよくあります。
楽しんだ。
お母さんがやることリストやタスクのスケジュールを作成するのを手伝って、これでお母さんを助けてください。
この時点で、赤ちゃんに関連するほぼすべてのタスクを引き受ける必要があるかもしれません。
特に深夜のおやつには、授乳を手伝うこともできます。ベッドから出て
赤ちゃんを連れて行き、母親のところに連れて行って、赤ちゃんを抱きしめて
片付けが終わったら、サイドを切り替えるのを手伝ってください。全体を通して、お母さんは
半意識のままでいることができ、
朝に必ず感謝します。
産後うつ病は緊張や不安につながる可能性があり、
頭痛、首の痛み、胸の張りを引き起こす可能性があります。ママはまた、
いつもパニックになったり心配したりし始めるかもしれません。この緊張を和らげるために彼女ができることはたくさんあります。
ウォーキング、
水泳、ヨガと瞑想、マッサージ、または
首と肩の温湿布をお勧めします。彼女が不眠症を発症した場合は、
就寝前に温かいお風呂、睡眠用マスクまたは耳栓、または軽食と
温かいミルクを試してください。
産後うつ病、緊張、および不眠症の組み合わせは、母親を簡単に歪んだ思考に導き、
彼女を不合理にする可能性があります。彼女は
彼女を助けようとするあなたの試みに憤慨したり、理由もなく腹を立てたりするかもしれません。彼女をそのように行動させているのは
彼女の体の変化であることに注意してください。
彼女の批判を個人的に受け止めないようにしてください。彼女が
無理だとしても、彼女と議論しないでください。それが彼女を怒らせるならば、彼女の態度を彼女のホルモンのせいにすることを避けてください。一部の女性は
自分の感情をコントロールできないという非難に耐えられません。
起こっていることに対処できないのではないかと心配になり始めたら、遠慮なく自分でカウンセリングを受けてください。 。
サポート担当者も助けを必要とすることがよくあります。
