体重増加は妊娠の正常で健康的な部分であることを覚えておくことが重要です。
今後9か月間育てる
子供に健康的で快適な家を提供するには、体重を増やす必要があります。
ほとんどの女性は、妊娠中の理想的な体重が何であるかを知りたがっています。
正直なところ、答えは1つではありません。体重増加は
女性によって異なります。
妊娠中は、すべての女性にぴったりの
「理想的な」体重がないのと同じように、「理想的な」体重はありません。
とはいえ、妊娠中に増加する体重が健康であることを確認するために従うことができる特定のガイドラインがあります。
ほとんどの医師は、次の体重増加を推奨します：
妊娠前の体重が正常である場合は、
妊娠中に
体重が25〜35ポンド増えることを期待する必要があります。
妊娠前に低体重の場合は、
より多くの体重を増やす必要があります。通常、妊娠中は
体重が28〜40ポンドになります。医療提供者は、
より具体的なガイドラインを提供できるようになります。
妊娠中に太りすぎの場合は、
妊娠中に体重が15〜25ポンド増えるだけです。
複数（双子以上）を運ぶ場合は、
通常、運ぶ赤ちゃんの数に応じて、45ポンド以上の体重を増やすように求められます。
妊娠するときは、ダイエットを避けることが重要です。
したがって、この本では、ダイエットではなく、妊娠中に健康的に食べることが重要であることを強調したいと思います。
4つの食品グループのそれぞれからの食品で構成される健康的な食事は、妊娠中に適切な量の体重を確実に増やすのに役立ち、
妊娠中に体重を減らし、出産後の体重を減らしやすくなります
出産します。
