多くの先進国では、更年期障害は大きな不快感とストレスの時期になる可能性があります。更年期障害は病気ではなく、「治療」されるものと見なされますが、出産の年からの人生の経過です。アメリカの女性が経験する可能性のある症状には、熱い閃光、気分のむら、不規則な出血、記憶の問題、性的関心の低下、およびセックスの楽しみに影響を与えるその他の変化が含まれます。女性が従事する食生活と活動量はこれらの問題の多くを減らすことができますが、遺伝学と以前の健康も女性の症状がどれほど深刻であるかに影響を与える可能性があります。
今日の複数の研究は、ホルモン補充療法（HRT）の服用は、以前に信じられていたほど安全ではない可能性があることを示しています。ほんの一例として、2002年7月、女性の健康イニシアチブ調査は、HRTのリスクが利益を上回っていることを示す結果を発表しました。現在、更年期に入る女性の多くが、この人生の移行の不快な症状を解決するための「自然な」解決策を検討しています。
更年期に入るときに関心のある3つの特定のハーブがあります。ブラックコホシュ、チェストツリーベリー、レッドクローバーが含まれます。
ブラックコホシュ
ブラックコホシュは、他の名前の中でも、ブラックスネークルート、バグワート、ラトルウィード、スネークルートとしても知られています。ブラックコホシュは、ヨーロッパの入植者に紹介したネイティブアメリカンによって最初に医学的に使用されました。ブラックコホシュを、ブルーコホシュとホワイトコホシュの2つの無関係な植物と混同しないでください。
ブラックコホシュは、更年期症状の最も人気のあるハーブ療法の1つです。全体として、この研究は、ブラックコホシュを使用することで更年期障害に関連するほてりを減らすことができることを支持しています。研究は、ブラックコホシュがどのように機能するか、そしてそれがエストロゲンのような活性を持っているかどうかについて少し混合されています。いくつかの研究は、エストロゲンのような活動では、この活動は乳房、子宮内膜、卵巣などの生殖器官には関係しないことを示しています。更年期に入る女性にとっての大きな問題は、これが癌の病歴を持つ女性にとって安全なハーブであるかどうかです。研究は一般的にそうだと言っています。ただし、すべての女性にとって、このハーブは無制限の時間服用するべきではありません。
ブラックコホシュの使用による肝毒性の懸念もあります。詳細がわかるまで、ブラックコホシュを服用したい人は、健康管理者に相談し、肝機能を監視して安全を確保する必要があります。アンドロステンジオン、チャパラル、コンフリー、DHEA、ゲルマンダー、カバ、ニコチン、ペニーロイヤルオイル、紅麹など、肝臓障害のリスクを高める可能性のある他のハーブと一緒に服用することは避けるのも賢明です。
>ブランドのブラックコホシュ製品であるレミフェミンは、1950年代半ばから、更年期障害を管理するためにドイツで使用されてきました。一般的に行われている研究では、レミフェミン、または酵素療法とフィトファルミカによって製造された他の2つの製品のいずれかが使用されています。
前述のように、このサプリメントや他のほとんどのサプリメントを服用する前に、特に処方薬を服用している場合や病状がある場合は、必ず医師と話し合ってください。すべてのハーブは他の物質とさまざまな相互作用を持っています。
チェストツリーベリー
Chaste Tree Berryは、Vitex、Chinese Vitex、Hemp Tree、Mang JingZiなどとしても知られています。興味深い歴史の一部は、僧侶が独身を維持しやすくするためにチェストツリーの部分を噛んだと歴史家が言っていることです。
このハーブは、膨満感、頭痛、けいれんなどの月経前症候群（PMS）に関連する症状を緩和するために最も頻繁に推奨されています。これはほとんどの研究が焦点を当てているところですが、それが更年期症状にも役立つかどうかを調べるために現在研究されており、それがどのように役立つかを調べた研究は3つしかありませんが、この用途でも非常に人気があります更年期のほてりを伴う。
チェストツリーベリーの治療効果は、主にさまざまな神経伝達物質やホルモンに対する間接的な効果に起因しています。それはプロゲステロンのレベルを増加させ、エストロゲンのレベルを減少させるようです。理論的には、Chaste Tree Berryは、Chaste Tree Berryのドーパミン作動性効果により、抗精神病薬などのドーパミン拮抗薬の作用を妨げる可能性があります。このハーブは、ホルモン関連の薬を妨げる可能性があると考えられています。最後に、体外受精を受けてチェストツリーベリーを服用していた一部の女性が妊娠できなかったという報告があります。したがって、薬を服用している場合、または何らかの病状の病歴がある場合は、このハーブを開始する前に健康の専門家に相談してください。
これは、ホルモン関連の癌の病歴のある女性には推奨されないハーブです。ただし、他の人にとっては安全であるように見えます。したがって、特に月経前症候群に苦しんでいる女性や、癌の病歴のない軽度の更年期関連のほてりがある女性にとって、これは効果的なハーブ療法になる可能性があります。
レッドクローバー
レッドクローバーの他の名前には、ゲニステイン、メドウクローバー、パープルクローバー、トリフォリウムなどがあります。ただし、レッドクローバーとスイートクローバー、大豆、苔類を混同しないでください。
食品として、レッドクローバーは安全であると考えられています。医学的には、閉経期のレッドクローバーに関する研究は4つしかなく、そのうち3つは効果がありませんでした。研究では、血中コレステロール低下の影響、前立腺のサイズの減少、そしておそらく癌へのプラスの影響の可能性が検討されていますが、研究はこれらの利点のいずれもまだ明確にサポートしていません。
レッドクローバーイソフラボンが酸化的および共役的代謝を阻害できるといういくつかの証拠があります。考えられる薬物とハーブの相互作用のリストは非常に多いため、医師との長い話し合いなしにこのハーブを検討しないか、このハーブを完全に避けることをお勧めします。
これは、栄養補助食品として摂取するのではなく、食べると最も安全であると思われるハーブです。病歴のない健康な人や薬や他のハーブを服用している人にとっては安全かもしれませんが、更年期症状を緩和するようには見えません。また、癌の病歴のある女性には避けることをお勧めするハーブです。
更年期障害の症状を和らげるために摂取した3つの人気のあるハーブをレビューしました。 3つのうち、安全性と有効性のプロファイルが最も優れているのはBlackCohoshです。チェストツリーベリーはPMSに最も効果的であることが示されているため、乳がんの病歴のある女性は服用しないでください。レッドクローバーは、サプリメントとして摂取するよりも安全に食べることができるようであり、癌の病歴のある女性や、他の薬やハーブ製品を服用している人は避ける必要があります。ハーブは自然な形の薬ですが、それでも薬のように機能するので、処方薬と同じように真剣に服用する必要があることを読者が理解できたことを願っています。すべての物質との相互作用が可能であり、ハーブ製品を服用する前に、適切な教育と背景を持つ医療専門家に相談して、症状を最も適切に処理する方法について情報に基づいた決定を下すのを助けることを強くお勧めします。
最後に、一部の社会では更年期障害の言葉すら存在しないことを指摘することが重要です。女性は予告なしにこの人生の段階を通過します。これは、ライフスタイルが女性が人生のこの時期をどのように経験するかに大きく関係していることを非常に明確にしています。あなたが現在更年期の症状に苦しんでいるならば、あなたが評価しなければならないいくつかのことがあります。これらには以下が含まれます：
毎日食べる果物、野菜、全粒穀物の量
飽和脂肪、動物性食品、精製食品の摂取量
あなたのアルコール摂取と喫煙習慣
定期的な運動習慣。
これらの各要因は、健康だけでなく、更年期障害の旅をどのように体験するかにも大きな役割を果たします。
マージョリーガイザーは、人々が忙しい生活に健康的な食事とフィットネスを追加しようとするときに感じるかもしれない混乱と苦痛を克服するのに役立ちます。彼女は健康のさまざまなトピックに関する無料の月刊ニュースレターを提供しています。彼女は登録栄養士、パーソナルトレーナー、ライフコーチです。彼女のサービスの詳細については、彼女のWebサイト（http://www.megfit.com）にアクセスするか、[電子メールで保護]
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