プロテインシェイクは主にミルク、卵、大豆でできています。それらは体に高品質のタンパク質を供給します。多くのボディビルダーは、過剰に摂取すると健康に害があることを知らずに頻繁に摂取します。
今日お話しするプロテインドリンクやプロテインパウダーには多くの健康上のリスクがあります。
プロテインシェイクは、健康上の問題につながる毒性を引き起こす可能性があります。これらの市販のタンパク質粉末は、タンパク質の加工形態です。鉛、ヒ素、水銀などの他の有毒物質が含まれている可能性があります。
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プロテインパウダーシェイクを選択する場合は、オーガニック（乳製品ベースの場合はグラスフィード）であることを確認してください。しかし、プロテインパウダーには私たちの健康を害する他の成分が含まれているため、これだけが懸念事項ではありません。
プロテインシェイクの形で処理されたクイックプロテインソースではなく、天然のプロテインソースを選びましょう。
プロテインシェイクを服用しても安全ですか？今日、Boldskyはプロテインドリンクのいくつかの健康上のリスクをあなたと共有します。プロテインパウダーのいくつかの有害な影響を見てください。
プロテインシェイクに含まれる醤油、卵、牛乳は、一部の人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。これは下痢、嘔吐、脱水症状を引き起こす可能性があります。これは、プロテインサプリメントの健康上のリスクの1つです。
プロテインシェイクを服用しても安全ですか？ミルクから作られたプロテインシェイクには、主に乳糖不耐症の人に胃の不調を引き起こす乳糖ラクトースが含まれています。これは、ガス、膨満、下痢、胃の重さ、けいれんを引き起こす可能性があります。
プロテインシェイクは腎臓や肝臓に有害ですか？シェイクの形でタンパク質を摂取することの容易さは、あなたがそれをより多く消費するようにします。この結果、タンパク質が過剰になり、腎臓や肝臓に損傷を与える可能性があります。主に、すでに腎臓や肝臓の病気にかかっている人がそうです。これはプロテインパウダーの最も有害な影響の1つです。
プロテインシェイクには、鉛、ヒ素、水銀などの有害で有毒な成分が含まれている可能性があります。これらの成分は、市販のプロテインパウダーのラベルには開示されていません。多くの臨床検査では、毒素が含まれていることが示されています。それらは段階的かつ慢性的な毒性につながる可能性があります。
体内の過剰なタンパク質は脂肪として貯蔵され、体重増加につながります。食事に必要な量よりも多くのプロテインシェイクを摂取すると、体重が増える可能性があります。これはプロテインドリンクの最悪の健康リスクの1つです。
あなたが常にたんぱく質の唯一の供給源としてプロテインシェイクを消費し、それが栄養失調につながるよりも天然のたんぱく質源を持っていない場合。天然のタンパク質源にはカルシウム、鉄、ビタミン、ミネラルが含まれているため、食事に含まれる他の栄養素が不足しています。
一部のプロテインシェイクには脂肪物質（悪い脂肪）が含まれているため、プロテインシェイクはコレステロール値を上げる可能性があります。これにより、心臓発作や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。
プロテインシェイクには大豆が含まれており、過剰に摂取すると甲状腺腫や甲状腺腫を引き起こすことが示されています。甲状腺でのヨウ素の利用を防ぐことにより、甲状腺の効率を低下させます。
これは、甲状腺に対するプロテインパウダーの有害な影響の1つです。
たんぱく質の供給源全体としてたんぱく質が揺れると、全食品から得られる栄養上の利点を逃してしまいます。これらのシェイクは、健康に害を及ぼす可能性のある精製糖と人工成分を多く含んでいます。
