美容と健康のためのオレンジピール（Santre Ke Chilke）の14の驚くべき利点と使用法

オレンジ色の果物は、健康とスキンケアにも良いビタミンCの最高の供給源です。ただし、オレンジの利点のほとんどは肌自体にあります。

オレンジピール（santre ke chilke）の主な利点を簡単に見てみましょう：

1。バスオイル：

肌を刺激するために、少し挽いて乾燥させたオレンジの皮、または可能であればその油を加えます。これは、肌にオレンジピールを使用する効果的な方法です（1）。

2。空気を新鮮にする：

一握りの乾燥したオレンジの皮、シナモン、カルダモンを水で沸騰させます。これは家の中であなたの気分と空気をリフレッシュします（2）。あなたは単にピリッとした匂いを気に入るはずです。それらは空気をさわやかにするために蛍光灯でこすることさえできます。これは、オレンジピールの多くの用途の1つです。

3。食べる：

オレンジピールを消費して食品に風味を加える方法はいくつかあります。ゼストとして追加したり、付け合わせ用に茹でたりすることができます。インターネットでレシピを検索してみてください（3）。

4。顔：

オレンジピールは、にきび（4）、死んだ細胞、にきび（5）、毛穴、傷、くま、乾燥肌を治し、顔を明るくするので、顔とスキンケアの恩恵と見なされています。それはまた余分な輝きのためにまたは日焼けを取り除くためにミルクまたはカードと一緒に適用することができます。また、爪を皮でこすって輝きを与えます。

5。蚊よけ剤：

オレンジピールは蚊に対して効果的です。蚊に刺されないように、外に出る前にこれを塗ってください（6）。

6。髪の毛：

挽いたオレンジピールを水と混ぜて一晩放置します。これを髪に塗ってフケを取り除きます（7）。これは、コンディショニングとクレンジングにも役立ちます。

7。消化：

オレンジピールは便秘の可能性を減らすのに非常に役立ちます（8）。また、ガス、胸焼け、嘔吐を減らすのにも役立ちます。また、適切な肝臓機能にも役立ちます

8。喘息：

オレンジの皮は痰を取り除くのに役立ち、喘息を治します（9）。

9。お茶：

市場にはオレンジティーのフレーバーもあり、多くの薬用目的があります。

10。血圧：

オレンジの皮はまた、健康な血液循環を助け、血圧を調節し（10）、心臓を健康に保ちます。この方法は、中国で何千年もの間広く採用されてきました。

11。頭痛：

オレンジピールはアロマセラピーとしても使用されます（11）。頭痛、不安神経症、うつ病の治療に使用できます。

12。口臭：

口臭に苦しんでいますか？口臭を治すために、歯茎や口臭剤ではなくオレンジの皮を噛んでください（12）。

13。減量：

オレンジの皮は繊維含有量が高く、減量に役立ちます。お茶や熱意を持って食事に取り入れてみてください（13）。

14。二日酔いを治す：

オレンジの皮と塩を沸騰したお湯に20分間混ぜます。二日酔いを減らすために冷めたら飲んでください（14）。

USDAオレンジピール栄養成分表：

原則

栄養価

RDAの割合

Energy97 Kcal5％Carbohydrates25.0 g19％Protein1.50 g3％Total Fat0.20 g1％Cholesterol0 mg0％Dietary Fiber10.60 g28％

ビタミン

Folates30 µg7.5％Niacin0.900 mg6％Pantothenic acid0.490 mg10％Pyridoxine0.176 mg13％Riboflavin0.090 mg7％Thiamin0.120 mg10％Vitamin C136 mg226％Vitamin A420 IU14％Vitamin E0.25 mg2％

電解質

Sodium3 mg0％Potassium212 mg4％

ミネラル

カルシウム161mg16％銅92 µg10％鉄0.80 mg10％マグネシウム22 mg5.5％セレン1 µg2％亜鉛0.25 mg2％

いくつかの重要なヒント：

1.オレンジの皮は常に洗い、きれいにし、乾かします。

2.オレンジの皮は乾燥時にも使用できます。

3.皮をむいていないオレンジを長期間保管しないでください。はがした直後にご使用ください。

4.オレンジピールを冷蔵庫に保管しないでください。

5.オレンジの皮は常に涼しく乾燥した場所に保管し、ほこりから遠ざけてください。

6.肌の薄いオレンジを選びます。