タイベリー：最高の健康上の利点、用途、栄養価

1つの植物からかなり驚くべき健康上の利点を得ることができるとき、それについてもっと学びませんか？

この植物はタイベリーと呼ばれています。タイベリーは自宅の庭で育ち、よく見られる果物です。生と調理の両方で食べられ、主にデザートに使用され、他のベリーと比較して酸性度は低いものの、強いタルトフレーバーが特徴です。

その独特の味と好みは別として、この果物には多くの健康上の利点があります。この果実は、ブラックベリーとラズベリーの交配によって形成されるハイブリッドベリーとして分類されます。果物はスコットランドで認められました。この果物を知ることは、私たちがその利益を最大限に享受するのに役立ちます。この記事では、この驚くべき果物の栄養素と健康上の利点を見ていきます。

健康のためのタイベリーの利点

1。老化の兆候を遅らせ、コレステロールを下げる：

テイベリーはビタミンCの豊富な供給源であり、柑橘系の果物になっています。傷の治癒に非常に効果的で、アンチエイジング効果があり、コレステロールを減らすのに役立ちます

2。エッセンシャルアイアンを提供します：

この果物の栄養素は、体に不可欠な鉄分を提供するのにも役立ちます。

3。体細胞の再生と修復：

フラボノイドはタイベリーにも含まれており、体細胞の再生と修復に役立ちます。したがって、子供のようにやわらかい年齢で、また妊娠中の女性にも摂取することを強くお勧めします。

4。乳児の神経管欠損を予防します：

この果物は、生まれる赤ちゃんの神経管欠損の発生を防ぐのに役立つため、通常、妊娠中の女性に提案されます

5。下痢を治療し、歯茎の問題を治療します：

下痢の治療にも役立ち、その葉は歯茎の出血を治すのに役立ちます。

6。おいしいワインの製造に使用：

タイベリーはワインの製造にも使用されます。多くの健康上の利点があり、他のブレンドのワインにはないさわやかな味わいを追加します。

7。ジャムとパイの作成に使用：

ジャムやパイにタイベリーを使用すると、多くの病気の素晴らしい治療法として機能する、よく使われる栄養価の高い果物になります。したがって、毎日の食事に含める必要があります。

タイベリー：栄養価

健康上の利点はどれも単独では得られません。果物に関連する驚くべき栄養価がある場合にのみ、それはこれらのような多くの利益を提供します。 USDAが承認した統計によると、タイベリーのカップ（100グラム）には次のものが含まれています。

1.25カロリー

2.炭水化物11.94グラム

3.タンパク質1.2グラム

4.砂糖4.42グラム

5.ビタミン33IU

6.カルシウム含有量は約14グラムです

7.鉄は16グラムです

上記のデータは、この果物が炭水化物の優れた供給源であることを明確に示しています。また、果糖2.35グラムとブドウ糖1.86グラムとして分割された天然糖を適切な比率で含んでいます。マグネシウムやリンなどのミネラルもタイベリーに含まれており、体内の血圧レベルの維持に役立ちます。果物には約6.5グラムの繊維も含まれているため、繊維が豊富なソースと見なされます。食物繊維が含まれていると、排便が楽になります。これにより、毎日の食事に取り入れることができます。

果物としてのタイベリーは、美味しく、健康的で、栄養価が高く、主に入手可能です。さまざまな料理に追加し、ジャム、ピクルス、タルトの形で子供だけでなく大人も利用できるようにして、それを最大限に活用してください。おやつを楽しんで、健康を維持しましょう。

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