ジュースは常に健康的な食事の一部です。フルーツジュースは、果物に含まれる必須栄養素、ビタミン、ミネラルを効果的に摂取する方法です。果物を丸ごと食べるよりもジュースを好む人もいます。果物の方が便利で味も良いからです。ご存知のように、さくらんぼには重要な栄養素が豊富に含まれており、砂糖を加えていない100％フルーツジュースである限り、さくらんぼジュースを飲むことはそれらを得るのに効果的な方法です。さくらんぼと同じように、さくらんぼジュースには抗酸化作用と炎症作用があるため、いくつかの健康上の利点があります。
チェリージュースには、ブラックチェリージュースとタルトチェリージュースの2種類があります。タルトチェリージュースはアントシアニンの濃度が高いのに対し、ブラックチェリージュースはビタミンAとCの含有量が高くなっています。どちらもナトリウムとカリウムの電解質が同量です。ブラックチェリージュースは砂糖の濃度がわずかに高く、体重増加につながる可能性があります。全体として、両方のジュースは人気のある健康上の選択肢になり、健康的な食事に取り入れることができます。
研究によると、チェリージュースを1杯飲むことは、果物や野菜を23種類食べることに相当します。約250mlのジュースには、エンドウ豆、バナナ、ニンジン、トマト、スイカの5つの部分よりも多くの抗酸化物質が含まれています。チェリージュースの健康上の利点は次のとおりです。
タルトチェリーは、体の睡眠パターンを調節するホルモンであるメラトニンの優れた天然源です。タルトチェリージュースに含まれる天然メラトニンは、健康的な睡眠を促進し、睡眠障害を管理することができます。したがって、タルトチェリージュースは睡眠薬の健康的な代替品になり得ます。
痛風は、血液中の尿酸の蓄積によって引き起こされます。チェリージュースには、尿酸値を下げることで痛風の痛みを和らげることができる化合物が含まれています。ブラックチェリージュースは、その炎症性のために関節炎の痛みを和らげるのに効果的です。
タルトチェリージュースには、ケルセチンを含む最も強力な抗酸化物質が含まれています。この抗酸化物質は、低密度リポタンパク質（LDLまたは「悪玉」コレステロール）からのフリーラジカルによって引き起こされる酸化的損傷を防ぎます。酸化されると、このコレステロールは動脈壁に付着し、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性のあるプラークを形成します。
発がん性物質は、水、空気、食品に含まれる有害物質であり、体の細胞に損傷を与え、がんを引き起こす可能性があります。タルトチェリージュースには、抗発癌性を持つアントシアニンと呼ばれる抗酸化化合物が含まれています。これらの化合物には、ペリリルアルコール、リモネン、エラグ酸などの病気と戦う化学物質が含まれており、癌につながる細胞の形質転換を止めるのに役立ちます。したがって、チェリージュースは、乳がん、肺がん、肝臓がん、皮膚がんを予防することができます。
さくらんぼの抗酸化作用と抗炎症作用は、運動誘発性の筋肉損傷の発生率を減らし、筋肉痛を治すのに役立ちます。したがって、チェリージュースを飲むと、筋力が向上し、炎症が軽減され、酸化脂質のレベルが低下するため、運動後の筋肉の回復が促進されます。
タルトチェリージュースは、インスリンレベル、血糖値、コレステロールレベルの改善などの代謝効果をもたらします。アントシアニン化合物は、タンパク質、脂肪、炭水化物の代謝を制御する遺伝子に影響を与え、コレステロール値を下げ、腹部脂肪を減らし、炎症を減らします。したがって、チェリージュースは2型糖尿病のリスクを低下させます。ただし、ジュースには、血糖値とインスリンレベルを制御するのではなく上昇させる可能性があるため、砂糖と追加の防腐剤を含めるべきではありません。
チェリージュースは、片頭痛だけでなく怪我による痛みを和らげるのにアスピリンよりも効果的です。血液循環と記憶力を改善します。このジュースに含まれるケルセチンは、喘息の症状やその他の呼吸器系の問題を緩和するのに役立つ抗炎症剤です。
健康な体は健康な肌の前提条件です。重要な栄養素の定期的な摂取は、皮膚の健康を維持し、皮膚の問題に対する保護を提供する上で重要な役割を果たします。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富なチェリージュースは、次のように肌に有益です。
ミシガン州立大学の科学者が行った研究によると、1日1杯のタルトチェリージュースを飲むと、老化プロセスが遅くなる可能性があります。この果物には、老化を引き起こすフリーラジカルと体が戦うのを助ける17種類の抗酸化化合物が含まれています。これらの中で最も重要なのは、結合組織を強化し、皮膚を古くしわにする有害な酵素を破壊することによってしわを防ぐアントシアニンです。
アントシアニンには、有害なフリーラジカルと戦い、破壊することで皮膚がんを予防する病気と戦う化学物質が含まれています。
チェリージュースは、にきび、酒皶、尋常性痂皮などの皮膚の問題の代替治療法と見なされています。さくらんぼの抗菌作用は、血液から毒素を取り除き、皮膚の下に閉じ込められたバクテリアと戦うことで、にきびと戦います。ビタミンAは、損傷した細胞を修復して健康な肌を維持するのに役立ちます。
チェリーコンセントレートは、美白効果があるため、いくつかの美容製品の天然成分です。したがって、チェリージュースを飲むと、肌へのダメージが軽減され、ビタミンCの含有量が高いため、より健康的で軽い肌を促進するのに役立ちます。
体の他の部分と同じように、健康でダメージのない髪は、毛包への重要な栄養素の供給に依存しています。私たちの食事がこれらの栄養素のいずれかを欠いている場合、髪の問題が引き起こされる可能性があります。先に述べたように、チェリージュースの栄養素は果物や野菜に含まれる栄養素に匹敵します。これらは髪の健康も促進することができます。
貧血は脱毛の最も一般的な原因であり、あなたの食事が鉄分が不足していることを示しています。鉄分が豊富なチェリージュースは貧血を防ぎ、脱毛と闘うことができます。
さくらんぼは、髪と肌の健康に不可欠なベータカロチンとアントシアニンの抗酸化物質の優れた供給源です。したがって、チェリージュースを飲むことは健康な髪の維持に貢献します。
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