黄色いバナナを食べたと思いますが、赤いバナナを食べたことはありますか？まだ知らない場合は、レッドバナナの驚くべき利点と、黄色のいとこよりも優れていることに気付いていないかもしれません。しかし、心配しないでください。あなたが正しい場所に来たからです！
この投稿では、レッドバナナの多くの利点について説明しています。それらを知りたいですか？どうぞお読みください！
レッドバナナは、レッドダッカバナナとも呼ばれ、食物繊維の優れた供給源です。繊維または粗飼料は、植物から得られる難消化性炭水化物です。食物繊維が豊富な食品は、定期的な排便に不可欠です。便秘、消化不良、ガスなどの慢性的な腸の問題がある人は、赤いバナナを食べることをお勧めします。 1本のレッドバナナには4グラムの繊維が含まれており、これは繊維の1日の前提条件の16％を満たしています。レッドバナナを食べると、体重を抑え、心臓病や2型糖尿病の可能性を減らすことができます。
レッドバナナはカリウムが豊富で、体の定期的な働きに欠かせません。カリウムは、腎臓結石、心臓病、癌の形成を防ぎます。また、骨の健康を改善するカルシウムの保持にも役立ちます。子供や高齢者は定期的に赤いバナナを食べる必要があります。これは、骨の適切な発達と成長のために、子供が大人よりも多くのカルシウムを必要とするためです。一方、高齢者は年をとるにつれてカルシウムを失う傾向があります。したがって、50代以上の人は毎日赤いバナナを食べる必要があります。
レッドバナナには、抗酸化物質であるビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCはフリーラジカルに対する保護を提供し、それによって癌や心臓発作の可能性を減らします。また、免疫システムと代謝を強化します。 1本のレッドバナナには1日あたりの必要量の16％のビタミンCが含まれています。ビタミンCは全体的な健康にとって非常に重要であり、オレンジやライムなどの柑橘系の果物を好まない人は、レッドバナナから十分な量のビタミンCを摂取できます。
レッドバナナは、他の果物と比較してカロリーが少なくなっています。したがって、毎日食事にレッドバナナを含めると、カロリーをあまり消費せずに胃をいっぱいにすることができます。これは、一日中新鮮で健康を維持するのに役立ちます。 1本のバナナは90カロリーしか含まれておらず、繊維含有量が高く、簡単に分解されます。脂肪分が含まれていないので、太りすぎでも簡単に摂取できます。その中に存在する粗飼料は、あなたが空腹を感じることはなく、むしろあなたが長い間飽き飽きしていると感じるでしょう。
レッドバナナはビタミンと抗酸化物質が豊富で、ヘモグロビン数と体内を流れる血液の質を改善するのに役立ちます。ビタミンB-6はタンパク質と赤血球の代謝に不可欠です。ヘモグロビンの形成にも不可欠です。トリプトファンからセロトニンへの変換を助けます。抗体を製造し、健康な免疫システムを維持する必要があります。また、血糖値を保持します。 1本のレッドバナナは、ビタミンB-6の毎日の必要量の20％を満たすことができます。ビタミンB-6の欠乏は貧血につながります。したがって、貧血に苦しんでいる場合は、赤血球数を増やすために、毎日2〜3本のバナナを摂取する必要があります。これはあなたの免疫力を高めるだけでなく、あなたを活気づけるでしょう。
スポーツ選手は、エネルギーを瞬時に高める必要があるため、インターバル中に大量のレッドバナナを消費します。レッドバナナは瞬時にエネルギーを与えることができます。レッドバナナは、天然の糖分を瞬時のエネルギーに変換することができます。あなたが朝食の間にあなたの子供に毎日赤いバナナを与えるならば、彼らは一日中エネルギーを与えられ続けることができます。豊富な朝食をとる時間が非常に少ない大人でさえ、朝に1本の赤いバナナを消費することができます。これは無気力を防ぐでしょう。バナナは脳にも良いので、朝食の重要な部分にする必要があります。
レッドバナナには、禁煙の後遺症に対処するのに役立つビタミンC、B-6、カリウム、マグネシウムが含まれています。レッドバナナに含まれるカリウムとマグネシウムは、突然のニコチン離脱から体が回復するのを助けます。それはあなたにエネルギーと充実感を提供しながら、ニコチン除去によって引き起こされる副作用と戦います。禁煙は、あなたにさまざまな身体的および心理的問題を引き起こす可能性があります。
最初の数週間で、あなたの体はストレスやニコチンへの突然の強い渇望につながる多くの変化を経験します。このような状況では、喫煙欲求を満たすことができず、再びストレスや不安につながります。また、吐き気、攻撃性、神経過敏、うつ病、無気力、頭痛、気分のむらなどの症状を経験することもあります。体と脳の両方が喫煙を切望しているため、これはあなたにとって最も難しい段階になる可能性がありますが、本当に喫煙をやめたい場合は、自分自身をコントロールして、代わりにレッドバナナを試してみてください。
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