グリーンジュースの6つの驚くべき健康上の利点

青汁が体重を減らし、肌をきれいにし、視力を高めるのに役立つことをご存知ですか？まあ、それは本当です！青汁はあなたの体を解毒し、毒素からそれを一掃するのを助けるだけでなく、それはまたあなたに多くの健康上の利益を提供します。それらは何ですか？

読んで、これらの健康上の利点が何であるか、そしてあなたが家でこの信じられないほどの青汁を作ることができる方法を見つけてください。

グリーンジュースのメリット：

青汁の主な利点は次のとおりです。

1。解毒：

おそらく、青汁の最も明白な利点は、重要な健康上の利点を提供しながら、毒素を体から洗い流す能力です。

2。栄養価が高い：

青汁には果物や野菜が詰まっています。果物や野菜には、健康を改善し、エネルギーを与えるのに役立つ多くの必須栄養素が含まれています。青汁はお肌を輝かせ、体を活性化させることができます。

3。 pHレベルのバランス：

あなたのpHレベルはあなたの体がアルカリ性か酸性かを示します。通常、人間の血液のpHバランスは、特定の範囲内にとどまる必要があります。これにより、消費する食品の酸性および有害な影響を回避できます。青汁は体をアルカリ性に保つのに役立ちます。

4。簡単に吸収：

野菜ジュースは健康的であるだけでなく、体がすべての栄養素をすばやく効果的に吸収しやすくなります。これは、自然な形の野菜や果物が体内で分解するのに非常に長い時間がかかるため、消化器系を助けます。栄養素が血流に直接吸収されると、満腹感は少なくなりますが、1日を通して活発になります。

5。減量を誘発します：

青汁はあなたが非常に簡単に体重を減らすのを助けることができます。 1食を青汁1杯に置き換えることを検討できます。このように、あなたは余分なカロリーを消費しませんが、それでも一日中続くのに十分なエネルギーを持っています。青汁には最も重要な栄養素が含まれており、1日の食事の1つを簡単に置き換えることができます。

6。上品：

青汁はなかなか美味しいです。追加するものに応じて、ケール、ブロッコリー、ほうれん草、コラードグリーン、タンポポなど、通常の食事では通常消費しないさまざまな種類の野菜を使用できます。
これらの野菜も非常に豊富です。繊維、および過剰な繊維は多くの合併症を引き起こす可能性があります。野菜を搾汁すると、繊維分がほとんど失われるため、野菜に含まれる栄養素を消化しやすくなります。

成分の利点：

グリーンデトックスジュースは、人体に独自の利点がある多くの栄養価の高い成分で構成されています。ここにリストされているのは、グリーンデトックスジュースを作るために使用される通常の成分です。

ケール：

このアブラナ科の野菜は、ビタミンC、A、Kが豊富です。また、葉酸、鉄、カルシウムなどの必須ミネラルが含まれており、抗酸化物質が詰め込まれています（1）。ケールは肝臓を解毒し、フリーラジカルから体を一掃するのに役立ちます。

きゅうり：

キュウリは最もクールな食品の1つであり、ほぼ完全に水と繊維で構成されています。きゅうりは体の水分補給に役立ち、多くの必須ビタミンB群も含まれています（2）。

リンゴ：

「医者を遠ざける」ことは別として、リンゴは青汁にその切望された味を提供します。また、免疫力を高め、胆石を防ぎ、肝臓の活動をサポートします（3）。

レモン：

レモンは特にビタミンCが豊富です。それは免疫力を高め、肝機能を改善するのに役立ちます（4）。

グリーンデトックスジュースを作る：

グリーンデトックスジュースの有益性がわかったところで、次に進んで、この信じられないほど健康的なジュースの作り方を紹介しましょう。

材料：

•きゅうり1個
•レモン1個
•リンゴ3個
•ケールの茎5個

道順：

1.材料を洗い、ジューサーボウルに入れます。
2.少量の水を追加し（必要な場合）、材料を少なくとも3〜5分間ジュースにします。
3.チェックして実行します。ジュースが滑らかになるまで（必要に応じて）再びジューサーを使用します。
3日間の無害化計画中にグリーンデトックスジュースを飲むことができます。グリーンデトックスジュースの他のレシピやバリエーションについて教えてください。下にコメントを残してください。ご連絡をお待ちしております。