かなり長い間風邪を引いていて、薬を飲んでも治らないようですか？それなら、おそらくまだニンニクを使ったことがないでしょう。多くの人が、風邪や鼻水や喉の痛みなどの他の関連する問題の治療におけるニンニクの有効性を保証しています。
この投稿では、ニンニクの効果について説明し、風邪の治療にニンニクを使用する方法を説明します。もっと知りたいですか？読み続けてください！
ニンニクが風邪の治療に効果的かどうかを確認するために、臨床的証拠と長年の信念を含むファクトシートを調べてみましょう。
英国の科学者ピーター・ジョスリングの監督の下で行われた2001年に発表された研究によると、ニンニクは風邪に苦しむ患者の回復を加速するための驚くべき特性を提供します（1）。この研究は、12週間のスパンで146人の健康な成人を対象に実施されました。毎日ニンニクのサプリメントを摂取したランダムに選択された成人のうち、プラセボグループの65人と比較して、研究期間中に24人が風邪で苦しんでいました。ニンニクを服用している成人は111日間の病気を経験しましたが、プラセボを投与されたグループは366日間の病気を経験しました。ニンニクグループも比較的急速な回復を示しました。
伝統的な信念では、ニンニクを毎日1〜2クローブ食べると、抗ウイルス、抗菌、免疫増強、抗真菌の特性があるため、病気を防ぐのに役立ちます。
ニンニクは、ネギ、タマネギ、ネギ、チャイブなどのネギ科の野菜に属するスーパーフードであり、最も古い栽培植物の1つです。ジョージマテルジャン財団は、ニンニクは神聖な性質を持っているはずだったと報告しているので、ファラオの墓でそれらを見つけることができます。
しかし、ニンニクは風邪に良いのでしょうか？ニンニクには抗酸化物質、ビタミンC、ビタミンB6とマンガンが含まれています。副鼻腔のうっ血や鼻腔の炎症を軽減するのに非常に役立ちます。
インドでは、くしゃみ、咳、鼻水、耳の閉塞、喉の痛みなどの風邪に関連する症状の治療にニンニクが使用されています。
ニンニクには、病原体をブロックし、ウイルスや細菌の感染と戦う上で重要な役割を果たすアリシンとして知られる硫酸酵素が含まれています（2）。生物学的に活性な化合物であるアリシンは、クローブに予防力を提供します。軽い面では、ニンニクの強い臭いが人々をあなたから遠ざけ、それによって細菌の移動を防ぎます。
にんにくの治療は、風邪の兆候が見られた瞬間に始まります。ニンニクのクローブを数個加えると、免疫システムを強化し、風邪の影響を減らすのに役立ちます（3）。以下は、ニンニクを使用して風邪を治療するいくつかの方法です：
あなたはあなたの食べ物にさまざまな形でニンニクを導入することができます。にんにく調味料、にんにく塩、にんにく粉を使ってレシピの風味を高め、クローブの良さを食事に取り入れましょう。ただし、生にんにくは感染と戦う性質が強いため、風邪にかかった生にんにくを食べた場合にのみ最良の結果が得られます。効果を得るために、クローブをスープやハーブティーまたは飲み物にたっぷりと使用してください。
風邪の症状を防ぐために、食品に生にんにくを使用する独自の方法を考え出すことができます。それ以外の場合は、錠剤をポップしてその厄介な風邪に別れを告げるのと同じように、単に飲み込むことができます！
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