ステージ恐怖を自然に克服する方法は？

聴衆の前でスピーチをするのが怖いですか？群衆を演じたり、演説したりする可能性があると、膝が震えますか？恐らく、人間の間で最も一般的な恐怖症であるステージ恐怖症は、非常に恥ずかしいことかもしれません。特に、親友の結婚式で群衆に話しかけたり、オフィスの先輩にスライドショーを提示したりする必要がある場合、物事はそれほど簡単には見えません。では、この特定の恐怖をどのように克服しますか？

それはあなたがこの投稿を読むときにあなたが知るようになることです！さあ、ステージをあなたの親友にしてください！

ステージの恐怖を自然に治す方法：

1。オートストロー：

アベナサティバまたはオーツ麦は、ステージ恐怖症の症状を和らげるのに役立つハーブです。神経系をリラックスさせるのに役立ち、定期的に使用することができます。最高の効果を得るには、お茶にオートストローを少し加えます。水を沸騰させ、小さじ2杯の乾燥オートストローをカップに加えます。（1）

2。スカルキャップ：

Scullcapは、スペルを間違えたヘッドギアではありません。鎮静剤のように作用するハーブです。それは神経系をリラックスさせ、あなたの抑制を取り除きます。それは舞台恐怖症の人気のある治療法です。オートストローのように、お茶に加えると最も効果的です。乾燥粉末またはスカルキャップの液体抽出物を使用できます。ほとんどの自然療法のように、それは悪影響を及ぼしません。

3。パッションフラワー：

パッションフラワーエキスは、不眠症、不安神経症、その他の症状を治療するためにビタミンサプリメントでよく使用されます（2）。その自然な鎮静作用は、神経系をリラックスさせ、ステージにいるときに落ち着いてリラックスするのに役立ちます。ただし、他の鎮静剤と同様に、トケイソウの抽出物が多すぎると眠くなる可能性があります。最適な効果を得るには、ジュースまたは水に25〜30滴以下の抽出物を追加します。

4。カバ：

カバティーは、舞台恐怖症の広範な治療法です。最適な量のカバの葉を提供し、味も素晴らしいカバティーのブランドはたくさんあり、カバティーは舞台恐怖症の人気のある治療法になっています。パフォーマンスの30分前に1〜2杯のお茶を飲むと、最高の結果を得るのに役立ちます。

5。ラベンダー：

ラベンダーはいい匂いだけではありません。それには他の利点があり、そのうちの1つは不安を軽減し、病期の恐怖を治療することです。香りは落ち着きがあり、お茶にも使えます。これはステージ恐怖症の最も安全な治療法の1つであり、副作用はほとんどありません。

6。カロライナジャスミン：

イエロージャスミンまたはゲルセミウムセンパービレンスは、ステージ恐怖症を治療するために通常使用される注目のホメオパシー療法です。あなたが人前で話すことの考えで麻痺するそれらの人々の1人であるならば、黄色いジャスミンはあなたの恐れへの答えです。ゲルセニウムの200℃のペレットを水と一緒に2〜3個取ります。

7。 Argentum Nitricum：

パニック、吐き気、野蛮な考えに苦しんでいる場合は、症状を和らげ、ステージの恐怖と戦うために、ニトリカムの200Cペレットを2〜3個用意することを検討する必要があります（3）。

その他のヒント：

ステージ恐怖症は恐怖症であり、ハーブとホメオパシー療法はあなたがいくつかの症状を和らげるのを助ける限りまでしか行くことができません。恐怖を克服する他のいくつかの方法は、自信をつける練習と瞑想を特徴としています。とはいえ、鏡の前に立ってスピーチを練習することが、舞台恐怖症の最善の治療法であることがわかっています。ここに他のヒントをいくつか挙げましょう：