それらの余分なポンドを切り落とそうとしていますが、それもできませんか？さて、私たちはあなたと共有するための新しい成分を持っています。それはそれらのポンドを減らして減量を助けるのにいくらか役立つかもしれません。それは古代のアステカのスーパーシード、チアに他なりません。
これらのかわいいピンヘッドサイズの種子は、過去10年間で非常に人気があり、健康上の利点のリストがあり、そのうちの1つが体重を減らすのに役立つ最高の種子の1つと見なされています。
ですから、もしあなたがそれらの厄介な苦い緑の野菜を試したことがあり、それがあなたの体に不思議に効かなかったなら、私たちはあなたが体重を減らすためにこのおいしい種子を選ぶべきだと思います。
専門家は、この種子をスムージーで摂取すると、健康上の利点が圧倒されると述べています。空腹時にチアシードのスムージーを1杯飲むと、ジムで余分な運動をするのに十分なエネルギーで体が満たされます。
これらの強力な種子には、おなかを満たすのに役立つ繊維も含まれているため、食欲を抑制し、過食症や大量の食物の摂取を防ぎます。
したがって、本当に体重を減らすことを考えている場合は、チアシードのスムージーをお勧めします。
あなたがする必要があるのは、スキムミルクを1杯沸騰させ、これらの種のいくつかをミルクに加え、ミルクに約10分間浸すだけです。飲み物を楽しむ前に、大さじ1杯の蜂蜜をミルクに加えて味わってください。
この健康的な減量スムージーを空腹時に毎日飲んで、次の3か月間、体重の違いに気づきます。
これらの素晴らしい種子はあなたの食欲を抑えるのに役立ちます。しみ込んだ液体を膨らませて吸収するので、おなかが満腹になり、食べた後も満足感が得られます。したがって、この減量スムージーを空腹時に飲むのが賢明です。
消費後、これらの種子は消化に時間がかかり、消費後、胃に長時間付着します。
チアシードの最大の利点の1つは、体に栄養を与えるのに役立つ栄養素により、体にエネルギーを提供することです。消費後、あなたはあなたのエネルギーレベルの劇的な変化に気づき、あなたを軽く幸せに感じさせます。
チアシードは、栄養素が豊富であるため、スーパーフードと見なされることがよくあります。これらの小さな種子には、食欲を減退させ、膨満感を防ぐ水溶性繊維が含まれています。これらのシードを毎日一握り消費するか、スムージーが気に入らない場合はサラダボウルに追加してください。
チアシードには大量のタンパク質が含まれており、菜食主義者にとって非常に有益です。彼らはあなたの体に非菜食主義の食物と比較して同じ量のタンパク質を提供します。
カロリーが少ないので、体重を減らすために食事に加えるのが良い選択です。したがって、体重を減らしたい場合は、目覚めたらすぐにチアシードスムージーを毎朝飲んでください。
大量のタンパク質と栄養素の他に、チアシードには抗酸化物質、カルシウム、健康的な脂肪が含まれており、全体的な健康と食事を促進します。
