私たちの体では、結腸には5つの異なる部分があります。つまり、上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸、直腸です。食物が消費されるとき、それはこれらの各部分を通過します。結腸がんという用語は、これらの部分のいずれかにある悪性腫瘍を指します。
結腸がんは通常、結腸内の細胞が細胞のDNAに損傷を与える発がん物質または化学物質にさらされたときに発生します。細胞に生じた損傷は突然変異を引き起こし、それらは制御不能に繁殖し始め、それは後に他の臓器に広がり、最終的には死に至ります。
遺伝学と場所はこの病気に関与していますが、人の食生活も最も重要な役割を果たします。ここで重要なのは健康的な食事であり、結腸がんを予防するために食品に集中することです。
結腸がんを予防するために、肉、精製穀物、デザート、脂肪などの食品は避ける必要があります。研究によると、健康的な食事をとらない人は結腸がんのリスクが高いことがわかっています。以下は、結腸がんを予防するためのいくつかの食品です。
玄米の食物繊維含有量が高いため、結腸がんの予防に役立ちます。これは毎日の食事の一部にする必要があります。繊維には短鎖脂肪酸が含まれており、がん細胞の増殖を防ぎます。これは、結腸がんを予防するための食品の1つです。
研究によると、ビタミンD欠乏症も結腸がんにつながる可能性があります。ビタミンDの主な供給源は自然光ですが、サーモンはビタミンDの割合が高く、毎日の食事に必要です。ビタミンDを提供する他のさまざまな食品があります。
彼らはまた、繊維の含有量が非常に高いと言われています。研究によると、6グラム以上の繊維が含まれています。ピーナッツはマメ科植物であり、ナッツではありません。食物繊維を多く含むマメ科植物は、結腸がんを予防するための食品です。
生姜は自然な形で、またはサプリメントとして、結腸の炎症を軽減するために使用できます。結腸の炎症は通常、腫瘍の存在が原因で引き起こされる可能性があります。 2グラムのショウガの根のサプリメントまたは大さじ2杯の新鮮なショウガを食事に含めることができます。
これには、癌細胞を殺すのに役立つ抗酸化物質が多く含まれています。白茶には緑茶よりも多くの抗酸化物質が含まれています。日常生活に白茶を1杯加えるだけで、多くの違いが見られます。
調理済みまたは生の野菜は、毎日の食事の一部である必要があります。ほうれん草には栄養価がたくさんあります。ほうれん草に含まれるベータカロチンは、がん細胞と戦うのに役立ち、がん細胞の発生を防ぎます。
