ジムで真夜中のオイルを燃やしていても、おなかの脂肪を失っていませんか？今では、運動をしなければおなかの脂肪を失うことはできないことを私たちは皆知っています。ダイエットだけでは、ジーンズからはみ出している頑固なおなかの脂肪を失うことはありません。ただし、運動をしていてもおなかの脂肪が減っていない場合は、それには理由があるはずです。
おなかの脂肪を減らすための8種類のクランチ
ワークアウトは十分ではありません。おなかの脂肪を減らすには、正しい種類のトレーニングを行う必要があります。私たちのほとんどは、腹部の脂肪を減らすのに役立つのは腹筋クランチだけだと思います。腹部のクランチを行うことは、ミッドリフの周りの緩い脂肪を取り除くための最も速くて最良の運動であることは事実です。しかし、おなかの脂肪の最後の部分を失おうとしている場合は、クランチだけではうまくいきません。あなたの体にはもっと挑戦的なものが必要です。
あなたがおなかの脂肪を失わないことに責任がある多くの理由があります。これらの理由はすべて、定期的に運動し、腹筋を平らにするために厳格な食事を維持している場合にのみ当てはまります。フラッシュボードの腹筋の邪魔になる理由のいくつかを次に示します。
老化を始めると、おなかの周りにポーチを作り始める傾向があります。これは、老化によって代謝システムが遅くなり、健康を維持するためにさらに努力する必要があるため、自然に起こります。
あなたは自然にリンゴのような形をしていますか？お尻や太ももではなく、腰に体重をかける傾向がある人もいます。遺伝的におなかの脂肪を積み上げる傾向がある場合、腹直筋を平らにするのははるかに困難です。
あなたは腹筋のために間違った種類の運動をしています。クランチは、おなかの脂肪を減らすための最も人気のある運動です。しかし、クランチは決しておなかの脂肪を失う唯一の方法ではありません。おなかを平らにするために、ヨガ、ウェイトトレーニング、その他のいくつかのトレーニングを試すことができます。
多発性嚢胞腎がある場合は、テストステロンレベルが高くなります。これにより、体の中央が膨満する自然な形になります。
ストレスホルモンはあなたの体に大混乱をもたらします。あなたが絶えずストレスを感じているなら、どんな量のトレーニングもあなたが体重を減らすのを助けることはありません。
睡眠を抜くと体重も増えます。体が十分な休息を取り、再び運動の恩恵を受けることができるように、毎日少なくとも8時間の睡眠をとる必要があります。
あなたは自然にリンゴのような形をしていますか？お尻や太ももではなく、腰に体重をかける傾向がある人もいます。遺伝的におなかの脂肪を積み上げる傾向がある場合、腹直筋を平らにするのははるかに困難です。
コールドカット、チップス、またはすぐに食べられる食品を食べるつもりなら、体重が減ることは決してありません。
あなたはすべてのステップであなたの体に挑戦する必要があります。あなたの体が特定の種類のクランチに慣れたら、頑固な腹の脂肪を燃やすのをやめます。体重を減らすには、さまざまな種類のクランチを試す必要があります。
マラヤーラム語で読む： നിങ്ങളുടെവയർകുറയുന്നില്ലേ??
