あなたの友達はあなたがあなたのガールフレンドよりも大きなおっぱいを持っていると言ってあなたをからかったことがありますか？あなた一人じゃありません。多くの人は男性のおっぱいを開発する問題を抱えています。それは基本的に胸の周りに蓄積された脂肪を失い、女性の胸のようになります。真剣な努力を惜しまないのであれば、男性のおっぱいを早く失う方法があります。
胸の脂肪を減らすためのヨガのポーズ
確かに、遺伝的素因やホルモンのために、男性の乳房を発達させる傾向がある人もいます。しかし、これはあなたがしようとしてもあなたの男のおっぱいを失うことができないという意味ではありません。簡単な人もいるかもしれませんが、もう少し頑張らなければなりません。しかし、あなたの遺伝子を永遠に非難し続けないでください。あなたは男のおっぱいを失うために厳格なトレーニングに従う必要があります。
胸から体重を減らすことはできません。あなたはあなたの胸の脂肪を減らすために全体的に体重を減らす必要があります。あなたの体の選択された場所から脂肪を減らすことはできません。少なくとも実質的にではありません。だから、これらの方法を試して、あなたの男のおっぱいを素早くそして永遠に失ってください。
体脂肪率を下げない限り、男性のおっぱいを失うことはありません。これは、心臓を動かしてカロリーを消費する場合にのみ発生します。毎日少なくとも20分間トレッドミルで走ることを確認してください。
あなたはより少ないカロリーを消費するためにあなたの食事療法を無駄のない状態に保つ必要があります。低炭水化物ダイエットをしてください。卵白、ダル、ゆで鶏肉などのタンパク質を増やして、筋肉を増やし、脂肪をカットします。
水泳中にしなければならない腕のストロークは、胸の脂肪を減らすのに本当に役立ちます。水泳は、特に男性の乳房を失うのに役立つエクササイズの1つです。
胸の脂肪をスポットリダクションしたい場合は、走っている間に胸の筋肉を鍛える必要があります。楕円形のサイクルは、カロリーを燃焼しているときに胸の筋肉を鍛えるための最良の方法です。
あなたがウェイトトレーニングの練習をするとき、あなたはあなたの体の脂肪率を減らすことになります。これにより、不要な胸の脂肪を取り除くことができます。
腕立て伏せは胸の筋肉を引き締めるのに役立ちます。男性のおっぱいは通常、胸の周りに蓄積する緩い脂肪です。ダンベルで腕立て伏せをすると、胸の筋肉がしっかりし、脂肪を取り除くのに役立ちます。
あなたがたくさんしゃがむと、あなたは男性のおっぱいを発達させる傾向があります。これは、コンピューターの前でノンストップで作業する多くの技術者に起こります。ですから、男性化乳房を避けるために、できるだけまっすぐに座るようにしてください。
ビールの腹と男性のおっぱいは、あなたが飲みすぎているという警告の兆候である可能性があります。数ヶ月間、アルコール摂取量を低く抑えてください。ビールやウォッカなどの肥育飲料は避けてください。また、飲み物を炭酸飲料と混ぜないでください。
